Cà phê đen
Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng thì thành phần chính có trong cà phê là caffeine, chất này không chỉ giúp kích thích trí não khi mệt mỏi mà còn kích thích quá trình trao đổi chất, thúc đẩy đốt chất béo, đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, caffeine còn giúp lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả trong việc giảm cân, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện một cách khoa học. Bạn không nên uống cà phê khi đói.
Cà phê giúp giảm cân tốt
Nước ép rau củ
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Alabama của Mỹ thì rau củ là những loại thực phẩm giúp giảm cân rất tốt. Đồng thời, việc bạn thường xuyên sử dụng các loại nước ép từ rau củ sẽ giúp điều hòa nồng độ leptin - 1 hormone trong cơ thể, từ đó giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn. Bên cạnh đó, trong rau củ có hàm lượng chất xơ dồi dào, chính vì thế sẽ giúp cơ thể bạn có cảm giác no lâu. Trong quá trình kiểm soát cân nặng, bạn có thể lựa chọn các loại nước ép từ rau củ như: cà rốt, dưa chuột, dưa hấu, bắp cải, cần tây, bí đao...
Nước ép rau củ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả
Nước lọc
Nước lọc vô cùng cần thiết với cơ thể con người, dù bạn khỏe mạnh hay đang trong chế độ giảm cân cũng cần uống đủ lượng nước lọc cần thiết. Trong nước không chứa calo mà ngược lại còn giúp cơ thể đốt cháy calo. Chính việc uống nhiều nước lọc sẽ giúp làm đầy dạ dày, khiến cơ thể bạn không còn thèm các đồ ăn vặt, nước ngọt, từ đó giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn.
Trà xanh
Trong trà xanh có chứa hoạt tính sinh học như caffeine giúp hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nhiều nghiên cứu khẳng định trong trà xanh có chứa các chất chống ôxy hóa tự nhiên, giúp đốt cháy chất béo, chủ yếu tập trung ở vùng bụng, vì vậy sẽ hỗ trợ cho bạn trong việc giảm cân lành mạnh. Ngoài ra, trà xanh còn giúp bạn trẻ lâu, phòng ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường.
