Phải thú nhận rằng chúng ta thường sử dụng các sản phẩm chăm sóc da một cách vô tội vạ, thiếu thận trọng, chồng chất các loại kem dưỡng da ngày và đêm mà không biết đến tác hại của chúng theo thời gian. Việc thức quá khuya, thực hiện chế độ giảm cân hay sau khi ốm dậy do sử dụng thuốc kháng sinh nhiều sẽ đẫn đến việc làn da bị tổn hại và xấu đi. Theo các nghiên cứu cho biết, một số loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày có khả năng cải thiện làn da một cách đáng kể, giúp dữ ẩm và trẻ hoá làn da.
"Cũng giống như các cơ quan khác trong cơ thể , làn da của bạn được tạo thành từ protein, chất béo và các chất lỏng , do đó nó cần phải được liên tục tái thúc đẩy các chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống hàng ngày của bạn".
1. Rong biển
Amanda là một fan hâm mộ của đồ Nhật. Cô chia sẻ một trong những bí kíp giữ gìn vẻ đẹp của làn da là sử dụng rong biển trong bữa ăn hàng ngày. Rong biển xanh bạn có thể mua được ở hầu hết mọi nơi, tại các siêu thị hay các cửa hàng bán thực phẩm. Dùng nó để chế biến các món canh, rong biển cuộn cơm, sa lát...
Đây là lý do tại sao rong biển rất tốt cho sức khoẻ, nó có chất gọi là lignans và fucoidan, được chuyển đổi thành kích thích tố nữ chống viêm khi tiêu thụ. Nghiên cứu cho thấy các hợp chất này có thể làm giảm tỷ lệ ung thư vú. Các chất vitamin B, axit pantothenic và riboflavin thúc đẩy cơ thể chống lại sự mệt mỏi, giúp làm dịu sự căng thẳng và từ đó giúp cải thiện làn da một cách đáng kể.
2. Trà xanh
Uống 1 cốc trà xanh vào mỗi buổi sáng là phương pháp mà Amanda Seyfried dùng để duy trì làn da trẻ đẹp của mình. Lưu ý sử dụng chè tươi sẽ tốt hơn nhiều chè đóng hộp. Trà xanh rất tốt cho làn da của bạn bởi khi hấp thụ qua đường miệng, các chất ngọc lục bảo cùng polyphenols tác nghiệp cùng lúc tạo ra một hợp chất giúp làn da tránh được tác hại của ánh nắng mặt trời. Trà xanh còn có tác dụng làm giảm nguy cơ bị ung thư da, giảm sự chảy sệ, tăng tính kháng viêm và gia tăng tuổi tác cho làn da của bạn.
Vì vậy duy trì uống trà xanh tươi không đường hàng ngày sẽ giúp bạn có làn da khoẻ khắn tươi sáng hơn.
3. Nước
Đồng ý rằng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da tươi trẻ khoẻ khoắn, tuy nhiên chúng ta có thể bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể không chỉ qua đường uống mà còn qua những món chúng ta ăn hàng ngày. Trong thực đơn những thực phẩm giúp làm đẹp da cho mình, Amanda luôn chú trọng ăn nhiều loại thực phẩm chứa nhiều nước như cà chua, cà tím, dưa chuột và các loại rau xanh. Những loại thực phẩm này không chỉ cung cấp nhiều chất xơ mà còn cung cấp đủ lượng nước cần thiết để giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể, giúp nuôi dưỡng làn da.
4. Mật ong
Mật ong có chứa chất kháng khuẩn và chống viêm, tác dụng làm xẹp mụn đỏ khi bôi trực tiếp lên da mặt, ngoài ra nó còn được dùng để dưỡng da. Cho một thìa cà phê mật ong vào cốc trà bạn uống mỗi buổi sáng sẽ là một thói quen rất tốt giúp duy trì một làn da đẹp.
