5 bí quyết để giữ dáng và sở hữu thân hình nuột nà của mỹ nhân nóng bỏng nhất làng điện ảnh Mỹ

( PHUNUTODAY ) - Megan Fox là người mẫu và diễn viên người Mỹ nổi tiếng, gương mặt sắc sảo và thân hình quyến rũ.

Nổi lên nhờ Transformers vào năm 2007, Megan Fox đã khiến người xem không thể rời mắt trước thân hình gợi cảm khoe sắc. Mấy năm gần đây, dù đã sinh 3 đứa con nhưng body nuột nà của Megan Fox vẫn là chủ đề nóng. Trong siêu thảm đỏ VMAs năm nay, Megan Fox lại có cú nổ "hót hòn họt" với mẫu thiết kế để lộ 100% nội y bên trong. Hãy xem 5 tips giữ dáng được chính chủ chia sẻ ngay sau đây nhé!

Empty

1: Ăn phong phú, đa dạng vào buổi sáng

Cô đã tiết lộ rằng chế độ ăn hàng ngày chính là điều cô quan tâm nhất, đặc biệt là bữa sáng. Megan Fox luôn ăn đa dạng các món ăn vào buổi sáng, còn buổi tối thì không cần ăn quá nhiều. Bữa sáng đầu ngày của Megan thường có trứng, ngoài ra cô nàng còn mang theo nước chanh. Với ăn trưa và tối, Megan sẽ uống thêm một ly giấm táo để giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Empty

2: Tránh các thực phẩm chế biến sẵn

Megan sẽ ăn các loại thực phẩm chế biến dưới dạng nguyên thủy nhất. Cô nàng thường xuyên ăn rau, trái cây, trứng, cá và các loại hạt, đồng thời từ chối ăn các thực phẩm chế biến sẵn.

3: Ăn 5 bữa/ ngày 1 ngày "thả phanh" trong tuần

Megan Fox từng tiết lộ rằng cô có thể ăn 5 bữa nhỏ/ ngày, mỗi bữa ăn vẫn lựa chọn những loại thực phẩm nguyên mẫu, không chọn thực phẩm chế biến sẵn. Trong tuần sẽ có một ngày Megan "thả phanh" bản thân để được ăn thoải mái những món mình thích. Điều này giúp tâm trạng vui vẻ, thoải mái và duy trì sức khỏe tốt hơn.

Empty

"Tôi không ăn các loại bánh mì, bánh quy giòn, khoai tây chiên và những món không tốt cho sức khỏe. Tôi uống cà phê một lần mỗi ngày. Đó là thứ kém lành mạnh nhất tôi tiêu thụ", Megan nói.

"Nếu được ăn thoải mái, tôi sẽ chiều bản thân với pizza hoặc bánh ngọt", ngôi sao này chia sẻ.

4: Không ăn các chế phẩm từ sữa

Megan Fox chia sẻ thật sự không dễ dàng đối với phái nữ khi họ chẳng thể tránh được cám dỗ từ sữa. Nhưng cô kiên quyết nói không với các chế phẩm từ sữa, kể cả sữa bầu. Ngoài ra, Megan Fox cũng không ăn nhiều thịt bò, thay vào đó thì cô lại ăn cá nhiều hơn.

5: Tập luyện với huấn luyện viên 3 buổi/ tuần

Megan Fox hầu như không đến phòng tập, nhưng cô thích mời huấn luyện viên trực tiếp đến nhà của mình giảng dạy có thể khiến bản thân không thể lười biếng trong chuyện tập luyện. Mỗi lần tập cùng người dạy sẽ kéo dài khoảng 1 tiếng đồng hồ. Cô nàng tập trung vào các nhóm cơ ở mỗi phần cơ thể. Ngoài tập với huấn luyện viên, cô nàng còn chạy bộ, đạp xe hoặc khiêu vũ để rèn luyện sức khỏe.