Chạy bộ đúng cách
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho thấy chạy bộ đúng cách tầm 30-40 phút mỗi ngày và 5 ngày một tuần có thể giúp bạn trẻ hơn tuổi thật đến 9 tuổi. Nghiên cứu này diễn ra ở Mỹ trên hơn 5000 người trưởng thành. Chạy bộ giúp đốt cháy mỡ thừa và giúp duy trì tinh thần tốt hơn.
Luôn cười và hài hước
Nụ cười là một liều thuốc bổ giúp tái tạo năng lượng tươi trẻ. Người xưa có câu "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" và cho nhau nụ cười là một cách thực hành sự từ tâm. Cười là cách giải tỏa căng thẳng, giảm hormone stress và thêm hormone hạnh phúc. Sự hài hước giúp bạn nhìn bi kịch nhẹ nhàng hơn, xóa được những lo âu không cần thiết. Cười cũng chính là một cách vận động để máu lưu thông tốt hơn.
Tư duy tích cực
Thái độ sống vô cùng quan trọng với cuộc đời con người, quyết định diện mạo, sự thành côngvà uy tín của họ.Thái độ sống tích cực cho bạn thần thái tự tin và khí chất mạnh mẽ. Những người có tư duy tích cực sẽ luôn tạo ra kỳ tích bởi sự tin tưởng và kêu gọi những điều tốt đẹp đến với mình. Người có tư duy tích cực là người dễ mến và cho người khác sự an toàn yên tâm. Chính vì thế họ luôn đẹp trong mắt mọi người.
Biết tân trang tủ quần áo và diện mạo
Người ta nói rằng đẹp nhưng không mới cũng gây nhàm chán. Người không xinh cực đỉnh nhưng luôn mới cũng sẽ khiến người khác bị hấp dẫn. Làm mới tủ quần áo của mình không có nghĩa là mua sắm vô bổ tiêu xài lãng phí. Mà đó là cách biết phối lại đồ cũ sao cho lạ trong mỗi lần xuất hiện. Biết tân trang diện mạo bản thân tức là làm mới mình không để mình trở nên cũ kỹ mãi trong một khung hình.
Làm sạch da đúng cách
Bạn không cần phải cầu kỳ tốn kém mà hãy học cách chăm sóc làm sạch da đúng cách và đủ. Làn da là vẻ bề ngoài của bạn. Làm da bảo vệ cơ thể bạn. Người ta nói nhất dáng nhì da thế nên da không đẹp thì luôn phải trang điểm. Làm sạch da là chìa khóa quan trọng nhất để có làn da đẹp.
Không hút thuốc uống rượu
Những chất kích thích thuốc lá và rượu phá hủy nghiêm trọng hệ miễn dịch và phá hủy cấu trúc collagen dưới da. Chất kích thích tàn phá não bộ và cơ thể bạn nhanh chóng, nên chúng khiến bạn nhanh tàn tạ và già đi nhiều. Hầu hết những người uống rượu và hút thuốc già hơn người cùng trang lứa tới cả chục tuổi, thậm chí hơn.
