Càng lớn tuổi, các cơ quan của con người bắt đầu thoái hoá và dễ mắc các loại bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, hệ tiêu hoá dẫn đến sức khỏe bị suy giảm nghiêm trọng, chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng. Nhiều người muốn sống khỏe mạnh nhưng lại không tìm ra giải pháp tốt nhất để áp dụng. Đây chính là gợi ý giúp bạn, hãy thực hiện càng sớm càng tốt đặc biệt những người ở độ tuổi 50.
Khác với trẻ em và người trưởng thành, chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi có những lưu ý riêng mà không phải ai cũng nắm rõ. Đôi khi lười biếng không hẳn là điều xấu và siêng năng quá trong một số trường hợp lại có thể gây hại cho sức khoẻ
Hai lười tốt cho sức khỏe
1. Lười lo toan nhọc nhằn
Những người qua trung niên đa số là đã nghỉ hưu, ở nhà an hưởng tuổi già với con cái. Việc đột ngột thay đổi nếp sống từ đang đi làm sang ở nhà khiến cho nhiều người cảm thấy buồn chán, bí bách. Khi đó, họ bắt đầu chú tâm hơn đến việc chăm sóc cho con cái mặc dù con của họ đều đã trưởng thành, lập nghiệp, có gia đình riêng. Con cái đã lớn có những quan điểm và cách sống khác biệt với bố mẹ, nếu can thiệp quá nhiều sẽ dễ dẫn đến mâu thuẫn không đáng có gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Tốt nhất, người trung niên sau khi về hưu hãy quan tâm đến con cái một cách vừa đủ và tìm kiếm những thú vui lành mạnh, tham gia các câu lạc bộ để giao lưu, giải trí trong thời gian rảnh rỗi.
2. Lười vội vàng
Người cao tuổi có xu hướng bị suy giảm các chức năng trong cơ thể. Mỗi buổi sáng, nhiều người thường nhanh chóng xuống giường ngay khi vừa thức dậy để đi lại, tập thể dục, vệ sinh cá nhân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khoẻ khuyến cáo đây là điều không nên. Khi mới thức dậy, huyết áp có xu hướng tăng nhanh, nếu đứng bật dậy thì có thể gây ra hiện tượng các huyết quản căng mạnh, thậm chí là nứt vỡ, hoặc không cung cấp đủ máu cho não bộ hoạt động, gây chóng mặt, khó chịu. Đối với người cao tuổi hiện tượng này vô cùng nguy hiểm. Vì vậy, trong sinh hoạt thường ngày, hay đối với bất kỳ một vấn đề gì những người cao tuổi không nên quá vội vàng, kẻo tổn hại đến sức khỏe.
Ba siêng năng cần phải bỏ
Lười biếng đôi khi không phải là điều xấu và siêng năng trong các trường hợp dưới đây lại không phải là điều tốt.
1. Quá siêng tắt máy hút mùi
Theo thống kê y học, ngày càng có nhiều người mắc bệnh ung thư phổi đặc biệt là phụ nữ. Một trong những nguyên nhân ung thư phổi là do họ hít quá nhiều khói bếp trong lúc nấu ăn. Phụ nữ thường dành nhiều thời gian vào bếp hơn nam giới. Sau khi về hưu, họ có thêm thời gian ở nhà dọn dẹp, nấu nướng, chăm sóc con cháu.
Máy hút mùi có công dụng hút được mùi thức ăn trong quá trình nấu nướng, tránh mùi thức ăn bị ám lên căn bếp. Ngoài ra, khí thải ra trong quá trình đốt nhiên liệu đối với những gia đình sử dụng bếp ga cũng được loại bỏ. Tuy nhiên nhiều người có tính tiết kiệm điện nên không bật máy hút mùi trong lúc nấu ăn. Họ không biết rằng, hành động đó ảnh hưởng rất xấu đến đường hô hấp và là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh ung thư phổi.
2. Quá siêng dọn dẹp
Đa phần người lớn tuổi không chịu được trạng thái rảnh rang chân tay, chỉ cần thấy đồ đạc lộn xộn, nhà cửa bẩn một chút là sẽ dọn dẹp ngay. Những người cao tuổi thường xuyên vận động tay chân là điều tốt vì có thể cải thiện sức khoẻ. Tuy nhiên, cái gì quá cũng không tốt. Nếu tần suất vận động, dọn dẹp, đi lại, đứng lên ngồi xuống nhiều sẽ gây tổn hại đến các khớp, gây lên các bệnh xương khớp khiến cho người cao tuổi di chuyển khó khăn hơn.
3. Quá siêng sử dụng các loại thực phẩm chức năng
Người cao tuổi thường có sức đề kháng yếu hơn và dễ bị bệnh hơn nên con cháu quan tâm có thể mua nhiều loại thực phẩm chức năng để cải thiện sức khoẻ. Tuy nhiên, việc lạm dụng quá mức các loại thực phẩm chức năng có thể khiến cho cơ thể người cao tuổi dung nạp quá nhiều chất dinh dưỡng, gây nên các hệ lụy xấu cho hệ tiêu hoá, đặc biệt là gan. Người cao tuổi nên kết hợp bổ sung dưỡng chất từ thức ăn hàng ngày và các loại thực phẩm chức năng theo chỉ định liều lượng từ bác sĩ, không nên lạm dụng cũng như tự ý dùng khi không biết cơ thể thiếu gì và cần gì.
