Massage, xoa bóp là một cách giúp thư giãn tinh thần và giúp làn da cũng được thư giãn, giúp máu huyết lưu thông nên cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn cho làn da. Bởi vậy sau mỗi lần massage bạn sẽ thấy cơ thể thoải mái hơn, làn da của bạn sau đó cũng tươi trẻ hơn. Chăm chỉ thực hiện các thao tác massage đúng sẽ giúp tăng độ ẩm dưới da, cho da nhuận hơn.
Dưới đây là một số thao tác đơn giản bạn có thể tham khảo để giữ gương mặt tươi trẻ, giảm tình trạng hình thành nếp nhăn:
Vùng mắt: Bạn xoa 2 bàn tay vào nhau để chúng nóng lên rồi áp vào mắt (xoa tay áp mắt) 3 - 5 lần. Động tác này giúp mắt sáng, tỉnh ngủ, chống mỏi mắt khi phải nhìn và làm việc bên máy tính nhiều.
- Hai tay xoa vào nhau sau đó di chuyển từ cằm lên hai bên má, khi đến mắt thì di chuyển sang hai bên, làm 5 lần. Sau đó day huyệt Thái dương khoảng 1 phút.
- Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa di chuyển quanh mắt từ bờ dưới mắt vòng lên cung lông mày, sau đó dùng đầu ngón tay giữa gõ huyệt trước khoé mắt và sau đuôi mắt rồi gõ huyệt giữa chân mày và giữa xương hốc mắt (ngay dưới con ngươi) mỗi nơi 10 lần. Day huyệt Toản trúc (chỗ lõm đầu trong chân mày, thẳng trên góc mắt trong) 0,5 - 1 phút.
- Dùng ngón cái và ngón trỏ véo lông mày hai bên 5 lần. Day huyệt Dương bạch (trước trán, trên đường thẳng qua chính giữa mắt và phía trên lông mày cách 1 thốn) và huyệt Ấn đường (nằm ở điểm giữa đường nối hai đầu lông mày) mỗi huyệt nửa phút.
Vùng trán:
Bạn cũng xoa hai tay vào nhau cho nóng rồi đặt hai tay lên trán, di chuyển từ trung tâm ra hai bên rồi theo hướng ngược lại (động tác phân và hợp), làm 5 lần.
Bạn khum bàn tay lại sau đó úp vào trán, xoa toàn bộ trán, (xoa ngang trán) cho nóng ấm thì dừng lại.
Vùng má
Bạn xoa nóng hai tay rồi dặt hai bên má, ngón trỏ và ngón nhẫn đặt ở góc miệng đồng thời di chuyển về phía trung tâm rồi di chuyển ra xa nhau, làm 5 lần. Day huyệt Địa thương (cách khóe miệng 0,4 thốn, hoặc trên đường ngang qua mép và rãnh mép mũi) và huyệt Giáp xa (cắn chặt răng lại, huyệt ở trước góc hàm và ở trên bờ dưới xương hàm dưới 1 khoát ngón tay) mỗi huyệt nửa phút.
Xao hai tay cho ấm rồi dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng lên hai gò má theo hình tròn, hướng sang hai bên. Day huyệt Quyền liêu (nằm ở bên cạnh gò má dưới xương gò má), huyệt giáp xa ở góc hàm.
Các thao tác này giúp mở vùng xương hàm để nụ cười tự nhiên hơn và giúp cho vùng rãnh cười giảm nhăn.
Vùng môi
Xoa hai tay nóng lên, sau đó dùng bàn tay xát qua xát lại bờ môi trên, bờ môi dưới và ụ cằm, sao cho vùng môi cằm ấm lên thì dừng lại. Sau đó day huyệt Thừa tương (ở đáy chỗ lõm, chính giữa và dưới môi dưới, trên đường bổ dọc giữa hàm dưới) nửa phút.
Vùng mũi
Xoa 2 tay vào nhau và xát dọc mũi (lên xuống). Bạn chập tay trỏ, giữa, ngón nhẫn vào nhau trong khi đó ngón giữa để trên sống mũi, và từ từ miết từ đầu mũi lên trán. Sau đó day huyệt Nghinh hương (điểm gặp nhau của đường ngang qua chân cách mũi và rãnh mũi - miệng) 1 phút.
Vùng tai:
Bạn dùng ngón trỏ và ngón giữa kẹp tay vào tay theo hình chữ V rồi chà xát lên xuống cho tai ấm lên.
Vùng cổ
Bạn ngửa cổ, cũng xoa tay cho ấm lên sau đó dùng hai tay thay đổi vuốt cổ theo hướng căm xuống cổ.
Vùng gáy:
Bạn cũng xoa hai tay vào nhau cho ấm sau đó thay đổi xát vào sau gáy cho tới khi gáy ấm lên.
Chải đầu
Bạn dùng 10 đầu ngón tay chải vào da đầu từ trán ra sau gáy từ chân tóc lên đỉnh đầu, từ tai lên đầu, từ thái dương ra sau. Nhớ dùng đầu ngón tay để không làm trầy xước da đầu.
Mỗi tối bạn làm các thao tác này trước khi đi ngủ vừa giúp ngủ ngon vừa giúp giảm nếp nhăn và giúp gương mặt tự nhiên hơn, giúp cơ mặt linh hoạt, cho nụ cười tự nhiên.
