Ngay cả khi đang ăn kiêng, ăn chế độ khoa học để giảm cân, giữ dáng thì bữa sáng luôn là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng đủ chất dưỡng chết lành mạnh và khoa học sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày dài.
Dù đang giảm cân, thắt chặt chế độ ăn thì bạn không thể bỏ bữa sáng. Và đây là bữa sáng quen thuộc của những mỹ nhân đẹp nhất thế giới, những bữa ăn lành mạnh, đảm bảo đủ chất mà không sợ tích mỡ tăng cân - một trong những phương pháp giữ cân cực kỳ hiệu quả được các người đẹp duy trì trong nhiều năm.
Thiên thần nước Úc Miranda Kerr
"Buổi sáng của tôi bắt đầu bằng việc dậy sớm, ngồi thiền tĩnh tâm, để có nguồn năng lượng tích cực dồi dào nguyên cả một ngày dài, sau đó tôi sẽ tập thể dục 20 phút có thể là gym hay yoga chẳng hạn" - Miranda Kerr chia sẻ.
Bữa sáng của thiên thần nước Úc không thể thiếu một ly smoothie detox cơ thể, công thức mà cô thường dùng là: Nước dừa tươi, sữa hạnh nhân, bột acai bột cacao, bột maca, hạt chia; kết hợp với canh tảo xoắn, và canh bột protein thuần chay.
Thiên thần nội y Karlie Kloss
"Tôi có thói quen dậy sớm vào buổi sáng, uống một cốc cafe đen và đến thẳng phòng tập gym, tập khoảng 20 - 30 phút để tinh thần thoải mái" - Karlie Kloss chia sẻ. Cafe đen giúp tinh thần tỉnh táo, đốt cháy mỡ thừa tích tụ - là một trong những thức uống rất tốt cho quá trình giảm cân giữa dáng của phái đẹp.
Bữa sáng của Karlie Kloss luôn đầy đủ chất dinh dưỡng, cô có thói quen ăn nhiều vào bữa sáng, thực đơn bữa sáng quen thuộc nhất là trứng tráng ăn kèm rau bina, quả bơ và zucchini.
Cựu thiên thần nội y Alessandra Ambrosio
Alessandra dậy sớm vào buổi sáng và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga và pilates. "Tập thể dục vào sáng sớm giúp tinh thần sảng khoái, tôi có thể đưa ra nhiều quyết định tốt và tích cực ngay từ sáng sớm." - cựu thiên thần chia sẻ.
Bữa sáng hoàn hảo của Alessandra là 1 quả bơ ăn cùng với trứng luộc hoặc chiên với dầu dừa; không quên nhâm nhi một tách cafe cho bữa sáng.
Siêu mẫu Lindsay Ellingson
"Đối với tôi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, tôi thường ăn sữa chua Hy Lạp cùng mật ong nguyên chất và quả mọng" - Lindsay Ellingson chia sẻ. Sữa chua Hy Lạp chứa nhiều protein rất tốt cho sức khoẻ cũng như vóc dáng và làn da của bạn, quả mọng chứa dưỡng chất chống oxi hóa đẩy lùi mọi dấu hiệu lão hóa giúp phái đẹp giữa mãi nét tươi trẻ, thanh xuân.
Không uống cafe vào sáng sớm như nhiều người, Lindsay uống một cốc nước ấm. Cơ thể hấp thụ nước ấm tốt hơn nước lạnh, nước ấm cũng hỗ trợ kích thích và làm dịu dạ dày sau một đêm dài không có gì trong bụng.
