Hiện nay, nhiều người sử dụng chanh mật ong để giảm cân. Sở dĩ uống chanh mật ong giúp giảm cân là vì chanh là loại quả giàu vitamin C (39mg) và 7 - 8% acid hữu cơ toàn phần cùng nhiều vi chất tốt.
Quả chanh có tác dụng chống oxy hóa, kiềm hóa và giải độc cơ thể rất tốt. Nhờ có hàm lượng calo thấp, hỗ trợ xây dựng thành mạch vững chắc nên chanh còn có tác dụng cho làm đẹp.
Mật ong chứa các loại vitamin nhóm B, vitamin C, Cu, Ca, K, các chất chống oxy hóa rất hữu hiệu. Với đặc tính là vị ngọt, ôn hòa, mật ong có tác dụng tốt trong việc bổ trung, nhận táo, giải độc, cải thiện chức năng tiêu hóa, làm đẹp da... Chanh và mật ong là một sự kết hợp hoàn hảo đến tuyệt vời khi tạo nên một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, đặc biệt là có công dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Những lưu ý khi uống chanh mật ong giảm cân
Nếu sử dụng chanh mật ong không đúng cách cũng có thể gây ra những tác dụng phụ cho sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý khi uống chanh mật ong giảm cân:
- Người bị huyết áp, tiểu đường, người bị đau dạ dày hay các bệnh lý liên quan đến dạ dày, đại tràng không nên uống chanh mật ong giảm cân.
- Pha chanh - mật ong theo tỷ lệ hợp lý 50:50.
- Khi uống chanh mật ong giảm cân, nên hạn chế ăn các đồ ăn chứa nhiều tinh bột.
- Không nên sử dụng một lượng mật ong quá nhiều.
- Cần có thời gian, kết hợp với chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện, vận động điều độ để giảm cân hiệu quả.
Cách uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả
Uống chanh mật ong giảm cân vào buổi sáng
Buổi sáng bạn uống một ly nước ấm pha mật ong và chanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc khỏi cơ thể rất tốt. Đối với người béo phì, thừa cân, việc uống nước chanh mật ong giúp hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa, cải thiện vóc dáng,. Lưu ý nên uống chanh mật ong ngay khi mới ngủ dậy, chưa ăn sáng.
Kết hợp nước chanh, mật ong và gừng
Gừng tươi với đặc tính vị cay, tính nóng, hàm lượng calo thấp có tác dụng hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa, kích thích quá trình giảm mỡ béo an toàn, chất lượng. Kết hợp mật ong, chanh và gừng sẽ giúp hiệu quả giảm cân tốt hơn cho người sử dụng.
Đun sôi củ gừng tươi sau khi đã đập dập, rửa sạch, để nguội bớt (đến khi còn âm ấm) thì cho mật ong và chanh vào khuấy đều. Uống khi nước còn ấm và uống trước bữa ăn 15 - 30 phút để đạt hiệu quả cao nhất.
Những tổng hợp trên đây đã giúp bạn tìm hiểu uống chanh mật ong giảm cân có hiệu quả ra sao.
