Ăn uống quá nhanh
Ăn nhanh có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm tăng áp lực insulin, từ đó khiến cơ thể mất kiểm soát lipid máu. Đây là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cholesterol cao và gan nhiễm mỡ.
Ăn nhiều đường
Các món ngọt luôn được mọi người yêu thích. Đường có trong thức ăn có thể khiến con người cảm thấy hài lòng và hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, tiêu thụ nhiều các thực phẩm chứa đường trong thời gian dài không phải là việc làm có lợi cho sức khỏe.
Ăn nhiều đường không chỉ khiến cơ thể bị tăng cân, béo phì mà nó còn thúc đẩy quá trình lão hóa, khiến da bị mất collagen và chảy xệ. Ngoài ra, nó còn làm ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác trong cơ thể.
Để stress kéo dài
Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người chịu áp lực nặng nề về công việc, kinh tế, gia đình... Ngoài làm việc, chăm sóc gia đình, bạn cũng cần chú ý đến bản thân. Tình trạng căng thẳng, áp lực kéo dài sẽ đem lại những cảm xúc tiêu cực và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Trầm cảm, chán nản có thể khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và rút ngắn tuổi thọ của con người.
Ngồi yên một chỗ trong thời gian dài
Đa số người trẻ hiện này có thói quen ngồi yên một chỗ trong nhiều giờ liền để sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, tivi.
Việc này là nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp, máu nhiễm mỡ, tiểu đường, bóe phì, bệnh xương khớp...
Bạn nên mau chóng thay đổi thói quen sống của mình. Trong quá trình làm việc, hãy đứng lên đi lại, vận động các khớp và chân tay để cơ thể linh hoạt hơn, phòng tránh bệnh hiệu quả.
