Nước chanh mật ong
Chanh là loại quả thông dụng, dễ tìm, và làm sạch ruột đơn giản nhất. Như uống mật ong, chanh cũng được uống khi bụng còn đang rỗng vào buổi sáng.
Bạn có thể dùng theo công thức một trái chanh tươi, một thìa mật ong, một ít muối biển pha với nước ấm. Cách này giúp bạn cảm thấy thoải mái, dồi dào năng lượng và nuôi dưỡng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Nước dừa
Uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe. Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, nhiều axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất cơ thể.
Nước ép rau quả
Nước ép trái cây tự nhiên cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa và dinh dưỡng. Bạn nên chọn rau có hàm lượng sắt cao.
Nước ép táo
Táo là loại trái cây có nhiều công dụng, thường hỗ trợ cho các bạn muốn giảm cân. Bên cạnh mỗi ngày một ly nước ép táo tươi ngon, nửa tiếng sau uống một ly nước, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được làm sạch và cải thiện độ khỏe mạnh rất nhiều.
Trà gừng
Uống trà gừng vào buổi sáng có thể giảm tiêu chảy và triệu chứng khó chịu ở dạ dày, vì gừng có tính dược khá mạnh. Hơn nữa gừng giúp cơ thể giảm đau cơ, nhức mỏi. Uống trà gừng sau khi tập luyện buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe.
