Nước tăng lực
Nước tăng lực có mùi vị thơm ngon, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đây là một trong những loại đồ uống có hại cho sức khỏe mà chúng ta nên hạn chế dùng. Nước tăng lực có chứa rất nhiều đường. Ngoài ra, nó còn có tính axit mạnh cùng các loại phẩm màu khiến răng bị ố vàng.
Chưa hết, nước tăng lực còn chứa nhiều caffein và sodium. Đây là những chất khiến cơ thể mất nước, hệ quả là làn da cũng bị khô ráp, tăng khả năng hình thành nếp nhăn.
Một nghiên cứu còn cho thấy, uống nhiều nước tăng lực có thể khiến tim đập nhanh hơn bình thường, tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Do đó, chị em nên hạn chế uống nước tăng lực để tránh lão hóa sớm.
Các loại trà đóng chai
Hầu hết các loại trà đều tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là các chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, sản phẩm trà đóng chai lại không tốt như vậy. Nhiều loại trà đóng chai được thêm hương liệu, đường, chất bảo quản không tốt cho sức khỏe.
Các chuyên gia dinh dưỡng và hóa học tại Viện dinh dưỡng Mỹ cho biết, các loại trà đóng chai chứa quá nhiều đường, có thể gây tăng cân và các bệnh lý nguy hiểm khác. Dù tiện lợi và dễ uống nhưng bạn cũng nên hạn chế sử dụng loại trà đóng chai này nếu muốn cơ thể khỏe mạnh, sống thọ.
Soda ăn kiêng
Ai cũng biết các loại nước ngọt có gas không tốt cho sức khỏe vì chúng chứa nhiều đường và các chất phụ gia. Uống loại nước này khiến bạn bị thừa calo, nhanh tăng cân mà không nhận được bất cứ chất bổ nào. Một nghiên cứu cho thấy, chỉ cần uống 500ml soda/ngày có thể khiến bạn lão hóa nhanh hơn 4-6 năm so với bình thường.
Soda ăn kiêng cũng không hề tốt như bạn nghĩ. Dù được quảng cáo là không chứa đường nhưng bản chất nó vẫn chứa cá chất tạo ngọt khác như aspartame và sucralose – được biết là có tác hại mạnh gấp 200 lần đường bình thường. Chúng có tác động tiêu cực đến quá trình chuyển hóa glucose và độ nhạy insulin, gây ra bệnh tiểu đường
Nước ép trái cây đóng chai
Trái cây luôn là thực phẩm vàng đối với nhăn sắc và sức khỏe của con người. Tuy nhiên, nước ép đóng chai không làm được điều đó. Thành phần của chúng có rất ít các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng lại chứa hàm lượng đường cao, làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch và đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Axit trong các loại nước ép đóng chai có thể bào mòn men răng, gây sâu răng.
Nước ép trái cây đóng chai đã loại bỏ hết bã - làm lãng phí đi phần chất xơ trong trái cây. Vì vậy uống nhiều nước ép đóng là trực tiếp nạp thêm đường và hương liệu vào cơ thể, không hề có tác dụng tốt như khi bạn ăn trái cây tươi.
