Mỡ dưới da được lưu trữ bên trong khoang bụng và bao bọc xung quanh các cơ quan nội tạng. Lý do gây ra tình trạng béo bụng này có thể do lối sống, di truyền, chế độ ăn uống kém hoặc thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi nội tiết tố, uống quá nhiều rượu... Dưới đây là một số đồ uống bạn có thể làm ở nhà và tiêu thụ, để giúp loại bỏ mỡ bụng:
1. Giấm táo
Giấm táo có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm mỡ bụng và giảm đầy hơi. Giấm táo giúp giảm lượng đường trong máu và mức insulin, cải thiện sự trao đổi chất của một người, giảm tích trữ chất béo, đốt cháy chất béo và cũng có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn của một người, từ đó hỗ trợ giảm cân.
Cách làm: Thêm 1 muỗng canh giấm táo vào nước hoặc nước cam, thêm 1 muỗng canh mật ong nguyên chất và uống vào buổi sáng.
2. Trà xanh
Màu xanh lá cây rất giàu chất chống oxy hóa và có polyphenol và catechin dồi dào, có thể làm giảm đầy hơi và đầy hơi và cũng hỗ trợ tiêu hóa. Nó giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và từ đó kích thích giảm cân và đốt cháy chất béo.
Cách thực hiện: Uống 2 tách trà xanh mỗi ngày để đốt cháy mỡ bụng. Bạn có thể thêm nước chanh vào để tăng thêm lợi ích detox.
3. Nước Chia
Hạt chia rất giàu protein và có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn cũng như lượng thức ăn của một người. Hạt Chia hấp thụ một lượng lớn nước vì chúng là chất xơ hòa tan và một khi được tiêu thụ, chúng sẽ nở ra trong dạ dày tạo cảm giác no lâu. Các protein trong hạt chia có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Chất xơ trong hạt Chia giúp làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn. Cách thực hiện: Thêm 1 muỗng cà phê hạt Chia vào cốc nước lọc hoặc nước dừa cùng với 1 muỗng canh nước cốt chanh. Trộn đều hỗn hợp và để riêng trong 10 phút cho hạt nở ra. Dùng nước này vào buổi sáng.
4. Trà gừng
Gừng có tác dụng tốt với một chế độ ăn uống lành mạnh, giúp giảm thêm vài cân. Gừng chứa các hợp chất gingerols và shogaols, có thể hữu ích trong việc kích thích một số hoạt động sinh học, chống béo phì, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và giữ mức đường huyết ổn định.
Cách thực hiện: Cho một nhúm gừng vào nồi cùng với 2 cốc nước. Đun nhỏ lửa trong 5 phút. Lọc và nhâm nhi khi đồ uống còn ấm hoặc thêm đá viên để pha lạnh.
5. Nước giải độc
Nước detox (hay nước giải độc) thường là sự pha trộn của nhiều món, có thể giúp hoạt động tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ giảm cân và tăng mức năng lượng của một người.
Nước detox về cơ bản là nước có hương vị, bạn thêm các thành phần khác nhau như chanh hoặc lát chanh, gừng, lát cam, lá bạc hà hoặc lát dưa chuột vào 2 lít nước và nhâm nhi cả ngày để tận dụng làm đồ uống.
