Taeyeon
Taeyeon tiết lộ về thực đơn ăn uống đó là không ăn 3 bữa/ngày mà chia nhỏ thành nhiều bữa để cơ thể có thể hấp thu tốt hơn. Thực đơn 3 bữa chính cố định của cô bao gồm: bữa sáng (1 ly sữa, chuối và các loại trái cây), bữa trưa (rau, nước lọc), bữa tối (cơm, rau xanh). Bên cạnh đó, cô nàng thường uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, vừa để giảm lượng mỡ trong cơ thể, vừa lấp đầy dạ dày, hạn chế cảm giác đói.
Cô cũng không quên việc tập luyện bộ môn pilates để giữ gìn vóc dáng. Đây cũng là bộ môn được rất nhiều ngôi sao lựa chọn để giữ dáng và tăng độ dẻo dai cho cơ thể.
Jihyo (TWICE)
Jihyo thường được nhắc đến với màn "lột xác" ngoạn mục, giờ đây cô đã sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp khiến nhiều người phải xuýt xoa. Trải qua thời gian tập luyện, ăn kiêng nghiêm ngặt, cô đã thành công "tiễn" được 10kg và có sự "lột xác". Chia sẻ về bí quyết, nữ thần tượng cho biết cô dành rất nhiều thời gian để tập luyện. Về chế độ ăn, Jihyo chú trọng bổ sung rau xanh và loại bỏ tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn của mình.
HyunA
HyunA cũng từng có thời gian tự ti vì khuôn mặt béo cùng thân hình không mấy thon thả. Sau đó, nhờ tìm ra chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp, cô đã có sự "lột xác". Nữ thần tượng thường chia nhỏ các bữa ăn trong ngày ra thành 5 bữa. Cô cũng loại bỏ hết những món chứa tinh bột và giàu calories ra khỏi khẩu phần ăn.
Umji (cựu thành viên G-Friend)
Từng bị xem là "lỗ hổng visual" của G-Friend, Umji đã có màn "lột xác" ngỡ ngàng khiến nhiều người phải thay đổi suy nghĩ. Cách giảm cân của Umji thực ra khá đơn giản khi chỉ xoay quanh việc ăn kiêng và chăm chỉ tập luyện. Nữ thần tượng "nói không" với tinh bột trong khẩu phần ăn và thay bằng gạo lứt, khoai lang.
ZN, Haein, Solbin (LABOUM)
Ba người đẹp đến từ nhóm nhạc LABOUM gồm ZN, Haein, Solbin cũng có màn "lột xác" ấn tượng nhờ giảm cân. Bí quyết chung của họ chính là loại bỏ tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn uống.
ZN từng tiết lộ cô chỉ ăn khoai lang, thịt ức gà, salad và trái cây trong suốt 1 năm.
Từ một cô nàng mũm mĩm, Haein nay sở hữu thân hình siêu thon gọn nhờ nỗ lực ăn kiêng giảm cân.
Solbin cho biết cô thường chỉ nạp vào cơ thể dưới 200 calo mỗi ngày và có khi một ngày chỉ ăn một quả táo.
Có thể thấy, để sở hữu sắc vóc "vạn người mê" như hiện tại, các sao nữ Kpop đều đã dành rất nhiều thời gian cho chuyện ăn uống và tập luyện.
