 |
| Giảm cân là điều đơn giản nếu bạn biết cách! |
Uống trà gừng
Ngay sau khi thức dậy, bạn hãy tự thưởng thức một cốc trà gừng để giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố cũng như để mau chóng loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Những thành phần tích cực có trong loại trà này sẽ giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn sẽ thu nạp vào cơ thể. Đồng thời, sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể bạn hiệu quả hơn.
Ăn nhiều rau xanh
Thực đơn giảm béo không thể không có rau xanh, mà bữa ăn nên đa dạng các loại rau để quá trình giảm béo diễn ra nhanh chóng và an toàn hơn. Rau xanh chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin giúp bạn luôn khoẻ mạnh. Bạn có thể thay đổi các bữa ăn với món rau hấp có lượng calo thấp mà lại giàu giá trị dinh dưỡng, giúp bạn giảm cân hiệu quả và cơ thể thon gọn, đẹp tự nhiên.
Cắt giảm muối
Muối là một trong những nguyên nhân khiến lượng nước dễ tịch tụ nhất trong cơ thể nếu bạn ăn quá nhiều. Trong muối chứa hàm lượng sodium khá cao nên bạn cần hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối. Điều này sẽ có tác dụng làm giảm khả năng giữ nước trong cơ thể, và hỗ trợ giảm béo toàn thân hiệu quả hơn.
Ăn vặt thông minh
Sở thích ăn vặt là sở thích bất di bất dịch của nhiều chị em phụ nữ. Mà chính sở thích này lại khiến cho cân nặng của bạn khó kiểm soát hơn. Nếu bạn muốn giảm cân mà không thể từ bỏ thói quen này thì tại sao, không thông minh trong việc lựa chọn món ăn vặt hợp lý để có thể giảm béo. Bạn có thể ăn sữa chua, trái cây, các món salad, nước ép nguyên chất… để làm món ăn vặt mà vẫn có thể giảm cân nhanh.
Cách giảm cân cấp tốc cho cô nàng siêu lười (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Hãy biết cách giảm cân nhanh chóng để sở hữu thân hình hoàn hảo mà lại an toàn cho sức khỏe! |
