Uống nước mật ong đúng cách: lợi ích bất ngờ, thời điểm vàng và 5 nhóm người tuyệt đối không nên uống

Mật ong có giá trị dinh dưỡng cao, vậy uống nước mật ong thường xuyên có những lợi ích gì cho sức khỏe?

Lợi ích 1: Làm đẹp và chăm sóc da

Mật ong chứa nhiều fructose, glucose, vitamin và các nguyên tố vi lượng, giúp bổ sung dưỡng chất cho tế bào và loại bỏ các gốc tự do dư thừa trong cơ thể. Điều này giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện làn da. Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa mật ong trực tiếp lên da để giúp da mềm mịn, đàn hồi hơn khi sử dụng lâu dài.

Lợi ích 2: Hỗ trợ giấc ngủ

Các dưỡng chất trong mật ong có tác dụng làm dịu hệ thần kinh và giảm căng thẳng. Vì vậy, đối với những người gặp khó khăn trong việc ngủ, uống nước mật ong giúp điều hòa giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ nếu sử dụng trong thời gian dài.

Lợi ích 3: Dưỡng ẩm phổi và giải nhiệt

Vào mùa đông, khi thời tiết khô hanh, mật ong có tác dụng làm ẩm phổi và giảm nhiệt trong cơ thể. Theo "Compendium of Materia Medica", mật ong có khả năng thanh nhiệt, giải độc và dưỡng ẩm.

Lợi ích 4: Giúp tiêu hóa dễ dàng

Nhiều người đã nhận thấy hiệu quả của mật ong trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nếu bạn gặp vấn đề như táo bón, uống nước mật ong mỗi ngày sẽ giúp duy trì sự cân bằng trong ruột và giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh, tạo điều kiện thuận lợi cho việc đại tiện.

Thời điểm tốt nhất để uống nước mật ong trong ngày

Lần 1: Sáng sớm Khi vừa thức dậy, bạn nên uống một cốc nước ấm để làm loãng máu và tránh gây kích ứng dạ dày, ruột. Sau khoảng nửa giờ, uống một cốc nước mật ong vào bữa sáng giúp bài tiết chất thải, hỗ trợ giải độc và làm đẹp da.

Lần 2: 3-4 giờ chiều Vào thời điểm này, cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng nhất. Uống nước mật ong giúp bổ sung đường và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đồng thời giữ cho đầu óc minh mẫn, hỗ trợ bạn tiếp tục công việc hiệu quả cho đến bữa tối.

Lần 3: Sau khi thức khuya Mật ong cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho tế bào thần kinh và giúp cải thiện tình trạng thiếu máu. Uống một cốc nước mật ong sau khi thức khuya sẽ giúp phục hồi năng lượng và hỗ trợ cơ thể.

Những đối tượng không nên uống mật ong

• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 3 tuổi: Mật ong có thể chứa tạp chất hoặc độc tố, không phù hợp với hệ miễn dịch yếu của trẻ.

• Bệnh nhân tiểu đường: Mật ong chứa nhiều đường, có thể làm tăng lượng đường trong máu, không phù hợp với người bệnh tiểu đường.

• Người bị xơ gan: Mật ong có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng xơ gan, gây trầm trọng thêm bệnh lý này.