Uống nước dừa vào sáng sớm
Một trong những thời điểm tuyệt vời bạn nên uống ước dừa tốt nhất là vào buổi sáng sớm khi bụng đói vì nó giúp mang lại lợi ích cho sức khỏe theo nhiều cách. Trong thành phần của nước dừa chứa axit lauric, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, khởi động quá trình trao đổi chất và tạo điều kiện giảm cân nhanh chóng.
Những người phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 trở đi cũng thường được khuyến cáo uống nước dừa để chống mất nước và táo bón. Đồng thời, nước dừa cũng giúp giảm ốm nghén và ợ chua, những triệu chứng phổ biến trong thai kỳ.
Uống nước dừa trước hoặc sau tập luyện
Trước và sau luyện tập bạn có thể sử dụng nước dừa, bởi đây là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời giúp cung cấp nước cho cơ thể và tăng cường năng lượng trước khi tập luyện. Nếu bạn uống nước dừa sau khi tập luyện, nước dừa giúp bổ sung các chất điện giải bị mất trong quá trình luyện tập cũng như giúp chống lại tình trạng mệt mỏi và kiệt sức.
Khung giờ uống nước dừa tốt
Uống nước dừa trước và sau bữa ăn
Trước và sau bữa ăn cũng là thời điểm tốt nên uống nước dừa giúp giảm bớt cơn thèm ăn của bạn. Bởi khi bạn uống một cốc nước dừa giải khát trước bữa ăn giúp bạn no lâu và do đó, ngăn ngừa ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân.
Đồng thời, do nước dừa có hàm lượng calo thấp và dễ tiêu hóa. Trong khi đó, uống nước dừa sau bữa ăn giúp tiêu hóa nhanh và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi. Bên cạnh đó, nếu bạn uống nước dừa thường xuyên cũng giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể và do đó, giữ cho huyết áp được kiểm soát và cải thiện các chức năng tiêu hóa.
Uống nước dừa sau khi say rượu
Một trong những khung giờ bạn nên uống nước dừa là sau khi say rượu. Bởi rượu làm mất nước, có thể dẫn đến đau đầu và cảm giác buồn nôn vào sáng hôm sau. Nước dừa giúp chống lại cả hai đồng thời phục hồi các chất điện giải bị mất làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Uống nước dừa tốt cho sức khỏe
Ngoài ra, trong nước dừa còn có các chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, mangan, Vitamin C, canxi và các chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
