Nước dừa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, trong thành phần nước dừa giàu vitamin, khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, nhiều axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất cơ thể.
Nước lọc
Nước lọc chính là một loại nước phổ biến đối với mỗi người dân chúng ta. Bởi cơ thể con người có tới 70% là nước. Nên việc bổ sung nước là vô cùng quan trọng. Đặc biệt là buổi sang sau một giấc ngủ dài thì cơ thẻ con người sẽ rơi vào tình trang cạn kiệt nước và cần phải bổ sung nước để cân bằng năng lượng. Đồng thời bổ sung chất điện giải cho cơ thể.
Nước ép rau củ
Buổi sang theo các chuyên gia dinh dwongg cho biết cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn khi rau được nạp vào dưới dạng nước ép. Đặc biệt, trong thành phần của các loại rau xanh lá như rau bina và cải xoăn có thể làm tăng mức năng lượng của cơ thể. Ngoài ra, các loại rau chứa nhiều sắt có khả năng cung cấp oxy cho các tế bào và chống lại sự mệt mỏi vào buổi sáng.
Nước ép nha đam
Nước ép nha đam có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm đường tiêu hóa và có lợi cho những người bị hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, nước ép nha đam còn hỗ trợ điều trị táo bón và thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Đồng thời nước nha đam giúp trị táo bón vô cùng hiệu quả, giúp cơ thể bạn đẹp da mượt tóc.
Nước chanh
Một ly nước chanh ấm vào buổi sáng cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể. Lý do là bởi nước chanh có hàm lượng vitamin C và kali cao. Uống nước chanh ấm sẽ giúp đào thải các độc tố ở đường ruột, điều hòa nhu động ruột và tăng cường hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, uống nước chanh ấm vào buổi sáng cũng sẽ giúp giảm cân, hạn chế vết nám và nhăn trên làn da. Tuy nhiên, lời khuyên từ các chuyên gia sức khoẻ, chanh có tính axit nên không sử dụng quá nhiều chanh vào buổi sáng, đặc biệt là trước thời điểm ăn sáng bởi chúng sẽ khiến dạ dày bị tổn thương.
Nước mật ong
Buổi sáng là thời điểm tốt để cơ thể đào thải độc tố sau một đêm ngủ dậy, vì vậy hãy pha một cốc nước mật ong ấm nóng để làm sạch dạ dày, chất thải theo đó được loại bỏ nhanh hơn. Chính vì vậy, nếu có điều kiện buổi sang bạn hãy thưởng thức một cốc nước mật ong.
Bên cạnh đó, nước mật ong cũng giúp tạo ra các hồng cầu mới nhằm phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy quá trình tái tạo collagen để nhờ đó tóc da luôn sáng bóng, khỏe mạnh. Đồng thời, nước mật ong sẽ giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật khiến cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh hơn mỗi ngày
