Trong một chương trình truyền hình của Trung Quốc năm 2019, vợ chồng cụ Đông xuất hiện trên đài Bắc Kinh chia sẻ về tuổi thọ khiến nhiều người tâm đắc. Cụ ông 106 tuổi, cụ bà 96 tuổi còn minh mẫn minh mẫn, khỏe mạnh khiến nhiều khán giả không khỏi ngạc nhiên và ngưỡng mộ. Họ có cuộc hôn nhân đã dài hơn 70 năm. Ở tuổi xưa nay hiếm họ vẫn hạnh phúc, vui vẻ, ít xảy ra mâu thuẫn.
Khi được hỏi về bí quyết sống thọ, 2 vợ chồng ông đều chỉ ra 2 thói quen rất đơn giản. Đó là giữ thái độ sống tích cực và uống thật nhiều nước, uống nước đúng cách.
Sống nề nếp, lạc quan
Ông Đổng cho biết bởi vì ông từng làm việc trong quân đội nên ông luôn tuân thủ một cuộc sống nề nếp kỷ luật và gọn gàng. Mặc dù vợ chồng ông không thể dục thường xuyên nhưng vì cũng có nếp sống sinh hoạt giống chồng nên sức khỏe cũng rất tốt. Ông cụ cho rằng tinh thần lạc quan sống tích cực rất quan trọng, tốt hơn việc tập luyện. Trong suốt thời gian tham gia chương trình, nụ cười tươi luôn hiện hữu trên gương mặt 2 vợ chồng ông Đổng. Điều đó khiến trường quay và người xem cũng thoải mái và có năng lượng tích cực hơn.
Vợ chồng ông sống với nhau hơn 70 năm, không cãi nhau. Khi có mâu thuẫn thì nhường nhịn và nhanh chóng hòa giải. Họ cũng rất thân thiện giúp đỡ người xung quanh. Hai cụ cho rằng thái độ sống lạc quan vui vẻ, tích cực là chìa khóa giúp ông bà kéo dài tuổi thọ cũng như duy trì hôn nhân dài lâu hạnh phúc.
Cuộc sống dù có chuyện gì xảy ra ông bà cũng lạc quan. Trên thực tế, thái độ sống tích cực, lạc quan cũng là giải pháp hiệu quả giúp con người trẻ lâu. Luôn vui vẻ tươi cười được coi là môn thể dục đơn giản và hiệu quả nhất đối với con người. Tiếng cười có ích cho cơ thể vì mở rộng phổi, kích thước cơ ngực và nâng cao cơ hoành, làm sâu chuyển động hô hấp, đồng thời thông thoáng đường thở. Tiếng cười cũng giúp cơ mặt giãn nở tốt hơn.
2. Uống thật nhiều nước
Vợ chồng ông rất “chăm” uống nước và họ thường xuyên uống nước đun sôi khi không có việc gì làm. Vợ chồng ông cho rằng đây là thói quen quan trọng giúp sống thọ hơn mỗi ngày.
Đặc biệt uống nước thường xuyên tức là không đợi khát mới uống mà xem việc uống nước như việc liên tục cần thiết. Đặc biệt đối với người lớn tuổi, khi cảm thấy khát, cơ thể đã bị mất nước 2%, độ nhạy cảm thần kinh của người cao tuổi giảm, khi cảm thấy khát, cơ thể sẽ bị mất nước trầm trọng hơn nên có thể gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe.
Tuy nhiên uống nước cần chú ý vài điểm như sau:
Người cao tuổi nên uống nước ấm thay vì nước lạnh hoặc nóng. Nguyên nhân là vì uống nước quá nóng sẽ dễ gây bỏng niêm mạc miệng, kích ứng đường tiêu hóa, sẽ không tốt cho đường tiêu hóa và ngũ tạng. Trong khi đó nước lạnh sẽ kích thích dạ dày và ruột, về lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe thận.
Không uống nước đun sôi để lâu vì sẽ sinh ra một lượng lớn vi trùng trong nước, lâu ngày sẽ gây hại cho sức khỏe con người.
Tuyệt đối tránh nước lạnh kể cả ngày hè nóng bức.
Luôn uống nước ấm ngay sau khi thức dậy vì sau đêm ngủ máu đặc lại, nước ấm giúp máu loãng hơn, tránh nguy cơ đột quỵ. Lúc này việc uống một cốc nước ấm khi bụng đói rất hữu ích cho việc lưu thông máu và điều hòa nội tiết.
Cụ Đổng khuyên nên dùng nước sạch đun sôi thay vì nước đóng chai, hay các loại nước khác. Bên cạnh đó với những thức uống khác, trong quá trình chế biến sẽ được thêm vào một lượng lớn chất phụ gia và thành phần hóa học.
Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống của chúng ta. Do đó mọi người nên tích cực uống nước theo vợ chồng cụ Đông nhé. Các chuyên gia cũng thường xuyên khuyến cáo không được để cơ thể thiếu nước.
