Làm hồng vùng kín bằng lá trầu, chanh và muối
Khi kết hợp lá trầu cùng chanh và muối sẽ cho ra hỗn hợp kháng khuẩn, tẩy sạch vùng da tế bào chết, giúp da trắng sáng mịn màng. Hỗn hợp này cũng giúp ích lớn cho việc bảo vệ và làm sạch 'vùng kín'.
Cách làm: Đun 2 lít nước, vò nát lá trầu chờ đến khi nước sôi trút hết lá trầu vào, thêm 2 muỗng muối, mở lửa nhỏ tầm 5 phút rồi tắt bếp. Chuẩn bị chén nhỏ trong đó có 1 ít chanh và muối, trộn đều rồi thoa nhẹ bên ngoài vùng kín, massage nhẹ khoảng 5 phút, sau đó rửa sạch lại với nước. Đổ phần nước lá trầu vào chậu, xông hơi vùng kín với nước này, lưu ý độ nóng vừa phải, xông đến khi hết hơi nóng, sau đó rửa lại vùng kín bằng nước trầu này.
Lưu ý khi dùng cách làm se khít vùng kín sau sinh bằng lá trầu không:
Khi thực hiện các mẹo làm hồng vùng kín trên, không đưa hỗn hợp vào bên trong âm đạo, vì dễ gây nhiễm trùng, kích ứng, cần sử dụng nguyên liệu rõ nguồn gốc, sạch - xanh, vệ sinh kĩ bằng nước trước và sau khi thực hiện.
– Chỉ thực hiện sau khi đã sinh con được 3 ngày, tần suất 2 lần/tuần.
– Khi xông phải chú ý đến nhiệt độ của nước tránh làm bỏng vùng kín.
– Mỗi lần xông không quá 20 phút.
Làm hồng vùng kín bằng mật ong và nha đam
Hai hỗn hợp nha đam và mật ong đều chứa tinh chất kháng khuẩn, có khả năng chống oxy hóa tốt, làm da mịn màng hồng hào hơn. Khi bạn kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ cho ra hỗn hợp tuyệt vời.
Cách làm: gọt vỏ, xay nhuyễn nha đam thành dạng gel đặc sệt, cho một muỗng canh mật ong và 1 ít nước vào khuấy đều hỗn hợp. Rửa sạch vùng kín sạch sẽ, sau đó thoa hỗn hợp lên vùng kín và massage trong vòng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện liên tục 3-4 lần/tuần.
Các bài tập Kegel se khít vùng kín sau sinh
Bài tập 1:
Nằm thoải mái trên thảm, hai chân dạng ra hai bên và chụm lại ở gót chân giống như hình cánh bướm, giữ tư thế này trong 10 giây.
Tiếp theo, chụm hai đầu gối lại với nhau, đưa đầu gối gần lên ngực và giữ nguyên tư thế trong 20 giây.
Thực hiện lặp đi lặp lại trong 2 phút.
Bài tập 2: Nằm ngửa trên thảm, hai chân rộng bằng vai.
Từ từ nâng hông lên sao cho cẳng chân tạo với mặt thảm một góc 90 độ. Giữ nguyên tư thế này trong 5 giây.
Thực hiện lặp lại trong 2 phút.
Lưu ý khi se khít vùng kín sau sinh bằng bài tập kegel:
– Cắt móng tay và vệ sinh bàn tay thật sạch sẽ để không làm tổn thương vùng kín.
– Cố gắng thực hiện mỗi ngày 1 lần.
