Xem TV hơn 3 tiếng mỗi ngày có thể gia tăng nguy cơ tử vong
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã phân tích tình trạng sức khỏe của hơn 13.000 người, trong đó 60% là nữ và độ tuổi trung bình là 37. Kết quả cho thấy, những ai có thói quen xem TV quá nhiều có nguy cơ tử vong sớm cao gấp đôi so với những người chỉ xem TV một giờ hoặc ít hơn trong ngày.
Nghiên cứu nhấn mạnh rằng việc dành thời gian quá nhiều cho việc xem TV có thể gây ra những mức độ nguy hiểm về sức khỏe, và các nhà khoa học đã cảnh báo rằng thời gian xem TV quá 3 giờ mỗi ngày là một dấu hiệu đỏ cho những ai thường xuyên dán mắt vào màn hình.
Tất nhiên việc xem TV không phải là nguyên nhân chính dẫn đến cái chết, vì còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Lối sống ít vận động, cùng với việc thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh, có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, huyết áp cao, béo phì và ung thư - tất cả đều có thể dẫn đến cái chết sớm. Theo một số nghiên cứu, việc ngồi trước màn hình không quá 2 giờ mỗi ngày có thể làm tăng 48% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, trong khi những người dành nhiều thời gian hơn cho việc này có thể đối mặt với nguy cơ lên tới 125%.
Những ai có thói quen xem TV quá nhiều có nguy cơ tử vong sớm cao gấp đôi so với những người chỉ xem TV một giờ hoặc ít hơn trong ngày
Những thói quen xấu cần tránh khi xem TV
Tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều
Việc thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình TV, đặc biệt là khi ngồi gần, có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn. Ánh sáng xanh sẽ làm tổn thương tế bào mắt và não, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như cận thị và loạn thị, đồng thời thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh chóng.
Vừa xem TV vừa ăn
Thói quen vừa xem TV vừa ăn có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới hệ tiêu hóa của bạn, làm bạn khó cảm nhận được sự no và có thể dẫn đến việc ăn nhiều hơn. Hơn nữa, sự phân tâm khi xem TV cũng gây cản trở khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể.
Bật TV khi ngủ
Mặc dù có vẻ vô hại, việc bật TV khi ngủ lại có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề sức khỏe. Âm thanh từ TV khiến giấc ngủ của bạn trở nên nông hơn, và nếu diễn ra thường xuyên, nó sẽ ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của bạn. Thêm vào đó, việc này cũng đồng nghĩa với việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trong khi ngủ, điều này kìm hãm sự sản sinh hormone Melatonin và làm cho não bộ của bạn khó vào trạng thái nghỉ ngơi, khiến giấc ngủ trở nên khó khăn hơn. Chất lượng giấc ngủ không đảm bảo có thể dẫn đến những bệnh lý nghiêm trọng như huyết áp cao, mất trí nhớ, căng thẳng kéo dài, cùng nhiều vấn đề liên quan đến tim mạch.
Ngoài ra, tác hại của việc xem TV quá nhiều đặc biệt rõ rệt ở trẻ em. Trẻ nhỏ có xu hướng hấp thụ những hành vi mà chúng thấy trên TV, kể cả những thông tin tiêu cực, dẫn đến việc giảm khả năng tập trung và khó khăn trong học tập. Việc cho trẻ xem TV thường xuyên cũng có thể góp phần dẫn đến các vấn đề về thị lực như rối loạn thị giác hay tật khúc xạ.
