Nhiều người cho rằng ăn thịt thường xuyên không có lợi cho sức khỏe về lâu dài. Tuy nhiên, một nghiên cứu quy mô lớn vừa công bố lại cho thấy một góc nhìn khác, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Táo từ lâu được xem là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe nhờ giàu chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, nhiều người nghĩ rằng càng ăn nhiều táo càng tốt, nhưng thực tế không phải ai cũng phù hợp với thói quen này.
Nhiều người vẫn cho rằng sức khỏe đơn giản là trạng thái “không bị ốm” hay “không cảm thấy đau đớn”. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng sức khỏe thực sự còn phản ánh nhiều khía cạnh khác của cơ thể và tinh thần, vượt xa những dấu hiệu bệnh lý thông thường mà chúng ta thường dễ dàng nhận thấy.
Trong những ngày hè oi bức, nhiều người có thói quen bật quạt suốt đêm để dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, luồng gió từ quạt có thể khiến cơ thể xuất hiện nhiều triệu chứng khó chịu như khô họng, đau đầu, mỏi cổ sau khi thức dậy.
Bữa sáng được các chuyên gia dinh dưỡng ví như "bữa ăn vàng" trong ngày. Một bữa sáng đầy đủ giúp cơ thể nạp năng lượng sau một đêm dài, tăng khả năng tập trung và duy trì hiệu suất làm việc.
Uống một ngụm nước nhỏ sau khi thức dậy, trước khi đánh răng, là thói quen đơn giản có thể giúp bù nước cho cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa và hỗ trợ làm sạch khoang miệng.
Cuối tuần đáng lẽ là thời gian phục hồi năng lượng, nhưng không ít người lại cảm thấy uể oải, mệt mỏi hơn sau hai ngày nghỉ. Nguyên nhân có thể đến từ những thói quen tưởng vô hại nhưng đang âm thầm làm cơ thể và tinh thần kiệt sức.
Nhiều người cho rằng chỉ cần hâm nóng cơm nguội là có thể sử dụng. Tuy nhiên, việc bảo quản cơm không đúng cách có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
Quả vải thơm, ngon, giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên có 5 đối tượng này không nên ăn kẻo gây hại cho sức khỏe.
Nếu không may mắc phải 1 trong 5 bệnh này tuyệt đối không nên ăn sắn dây, càng ăn càng sinh bệnh.
Bước qua tuổi 40, nhiều phụ nữ dễ cảm thấy cơ thể thiếu năng lượng, nhanh mệt hơn dù sinh hoạt không thay đổi nhiều. Một chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm phù hợp có thể giúp duy trì sức khỏe và cải thiện cảm giác uể oải mỗi ngày.
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu, đào thải độc tố và duy trì cân bằng cho cơ thể. Tuy nhiên, bên cạnh chế độ ăn uống, những loại đồ uống được tiêu thụ hằng ngày cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của cơ quan
Cà phê giúp tăng sự tỉnh táo và tập trung, nhưng thời điểm uống cũng ảnh hưởng đến hiệu quả của caffeine. Theo các chuyên gia, uống cà phê ngay khi vừa thức dậy chưa hẳn là lựa chọn tốt nhất đối với đa số người trưởng thành.
Sầu riêng là loại quả được nhiều người yêu thích, tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn, vì càng ăn càng gây hại.
Những đêm hè oi bức khiến nhiều người trằn trọc, ngủ không sâu giấc. Chỉ với 3 vật dụng quen thuộc đặt cạnh giường ngủ, bạn có thể tạo cảm giác dễ chịu hơn, hạn chế tình trạng thức giấc giữa đêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách đơn giản, tiết kiệm.
Táo bón, đầy hơi hay các vấn đề tiêu hóa đang trở thành nỗi phiền toái của không ít người. Tuy nhiên, giải pháp cải thiện sức khỏe đường ruột đôi khi không nằm ở những thay đổi phức tạp mà bắt đầu từ một việc rất đơn giản: bổ sung đủ chất xơ vào chế độ ăn hằng ngày.
Theo quan niệm Đông y, những thay đổi bất thường ở mắt có thể là dấu hiệu cảnh báo gan, thận, khí huyết hoặc thậm chí một số bệnh lý nghiêm trọng đang âm thầm phát triển.
Tóc thưa, dễ gãy rụng không chỉ liên quan đến dầu gội hay cách chăm sóc bên ngoài. Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình nuôi dưỡng nang tóc. Dưới đây là những thực phẩm được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao trong việc hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh từ bên trong.
Việc uống cacao hợp lý, đúng cách giúp tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể, làm đẹp da từ bên trong, hỗ trợ giảm cân.
Các loại đồ uống này có tác dụng tốt trong việc chống nắng cho da, làm trắng da từ bên trong, tăng sinh collagen, chống lão hóa.
Uống cà phê có thể mang lại cảm giác tỉnh táo, tập trung làm việc nhưng uống sai cách sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Chuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho tiêu hóa và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, ăn chuối đúng thời điểm mới giúp cơ thể hấp thu tốt hơn và hạn chế cảm giác đầy bụng hay tăng đường huyết.
Người bị những bệnh này tốt nhất không nên ăn quả mít, càng ăn càng gây hại.
Nhiều người khi luộc rau thường thấy nước luộc chuyển sang màu xanh đậm, thậm chí xanh ngả vàng hoặc xanh nâu tùy loại rau. Điều này khiến không ít người băn khoăn liệu nước luộc rau có còn an toàn để sử dụng hay không.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, thời điểm uống cà phê quan trọng không kém chất lượng của loại cà phê bạn sử dụng. Dưới đây là 3 thời điểm lý tưởng giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của cà phê mà vẫn bảo vệ dạ dày.
Nhiều người có thói quen bật quạt hoặc điều hòa ngay sau khi đi nắng về mà không biết điều này có thể gây sốc nhiệt, liệt dây thần kinh mặt và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Sử dụng lòng trắng trứng gà đúng cách có thể làm đẹp da hiệu quả, an toàn.
Mận là loại quả đang vào mùa được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên không phải ai cũng nên ăn mận.
Một làn da căng mọng, mướt mịn và đều màu luôn là chuẩn mực của vẻ đẹp thanh xuân. Tuy nhiên, dưới tác động của thời tiết, ô nhiễm và tuổi tác, làn da rất dễ rơi vào tình trạng thô ráp, xỉn màu và xuất hiện các vết nám sạm cứng đầu.
Nhiều gia đình Việt từng có thói quen đun nước từ các loại lá quen thuộc để uống vào buổi tối giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu hơn trong những ngày hè nóng bức. Một số loại lá còn được các chuyên gia Đông y đánh giá cao nhờ đặc tính thanh nhiệt, hỗ trợ giấc ngủ khi sử dụng đúng cách.
Những năm gần đây, nhiều người truyền tai nhau công thức nấu lá tía tô cùng chanh để tạo thành thức uống thanh mát, được cho là có tác dụng hỗ trợ làm đẹp da, giúp làn da tươi sáng hơn.
Thận âm thầm làm việc mỗi ngày để lọc máu, đào thải độc tố và điều hòa nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Khi thận gặp vấn đề, các dấu hiệu ban đầu thường khá mờ nhạt nên dễ bị bỏ qua. Dưới đây là những tín hiệu cảnh báo đáng chú ý mà nhiều người vẫn xem nhẹ.
Nhiều thực phẩm quen thuộc xuất hiện hằng ngày ở các khu chợ Việt không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn góp phần hỗ trợ sức khỏe thận. Điều đáng nói là chúng khá dễ mua, dễ chế biến và phù hợp với nhiều gia đình.
Hạt ổi vốn ăn được và có thể mang lại một số lợi ích nhất định cho cơ thể.
Những người này không nên ăn đậu phụ, càng ăn càng dễ gây hại cho cơ thể.
Dưa hấu có vị ngọt, chứa nhiều nước, có tác dụng giải nhiệt rất tốt trong mùa hè. Thường xuyên ăn dưa hấu, cơ thể có thể nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe.
Ổi là loại trái cây dân dã nhưng lại chứa lượng vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa rất dồi dào. Nếu ăn đúng cách với lượng hợp lý mỗi ngày, ổi có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Đậu phụ là thực phẩm quen thuộc trong nhiều bữa ăn nhưng lại được xem là "trợ thủ" đắc lực của người muốn giảm cân. Ít calo, giàu đạm thực vật và tạo cảm giác no lâu, đậu phụ có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả nếu ăn đúng cách.
Nước lá tía tô là thức uống quen thuộc được nhiều người yêu thích nhờ khả năng thanh nhiệt, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thời điểm uống quyết định rất lớn đến hiệu quả mà loại nước này mang lại.
Dưới đây là hai khung giờ vàng giúp bạn tối ưu hóa hiệu quả đốt mỡ từ loại nước ép này.
Bữa sáng ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp, nhưng nhiều món quen thuộc lại chứa nhiều muối và chất béo mà ít người để ý. Người bị cao huyết áp nên cẩn trọng với 3 món ăn sáng phổ biến dưới đây để bảo vệ tim mạch và ổn định huyết áp tốt hơn.
Mật ong để lâu đôi khi chuyển từ màu vàng nâu sang sậm đen khiến nhiều người lo lắng. Thực tế, không phải lúc nào mật ong đổi màu cũng hỏng, nhưng có những dấu hiệu cảnh báo cần bỏ ngay để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Hoa thiên lý là món ăn quen thuộc trong nhiều gia đình Việt, đặc biệt vào mùa hè. Ít ai biết loại hoa này còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho giấc ngủ, tim mạch và làn da nếu dùng đúng cách.
Nếu muốn đổi vị và bổ sung thêm dinh dưỡng, bạn có thể tham khảo những món ăn sáng đơn giản, giá bình dân dưới 20.000 đồng nhưng vẫn đảm bảo đủ chất.
Hoa đu đủ đực được nhiều người xem như “thảo dược tự nhiên” nhờ vị đắng đặc trưng và hàng loạt lời truyền miệng về lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để dùng loại hoa này.
Khi sử dụng bột sắn dây đúng cách có thể giúp giải nhiệt cơ thể, da trắng, dáng xinh.
Nước mía là loại đồ uống có tác dụng giải nhiệt trong ngày nắng nóng. Tuy nhiên, đây là loại đồ uống nhiều đường, cần phải sử dụng đúng cách để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bạn có biết khi dùng đá lạnh đúng cách có thể làm se khít lỗ chân lông, da sẽ ngày càng mịn màng hơn.
Khi ăn mè đen đúng cách, có thể hỗ trợ làm đẹp tóc, ngừa bạc, tóc óng ả xanh đen.
Hàm lượng omega-3 trong loại cá này cao hơn nhiều so với cá hồi, giá thành lại rẻ, rất dễ tiếp cận.
Bột sắn dây và mè đen đều là nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp Việt. Khi kết hợp đúng cách, bộ đôi này có thể hỗ trợ làm đẹp da, giúp tóc bớt khô xơ, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và cải thiện cảm giác mệt mỏi do ăn uống thiếu cân bằng.
Bột sắn dây là thức uống quen thuộc mùa nóng nhưng không phải ai cũng biết dùng đúng cách để hỗ trợ thanh nhiệt, giảm cảm giác nóng trong và giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn. Dùng sai thời điểm hoặc lạm dụng có thể khiến bụng lạnh, khó tiêu, phản tác dụng.
Nhiều người có thói quen đặt điện thoại ngay cạnh gối để tiện xem giờ, lướt mạng hoặc trả lời tin nhắn trước khi ngủ. Tuy nhiên, thói quen này có thể kéo theo hàng loạt tác động âm thầm đến giấc ngủ, tinh thần và cả sự an toàn trong phòng ngủ.
Khi sử dụng trà bí đao đúng cách, có thể làm mát cơ thể, hết nóng trong đẹp da đẹp dáng.
Nước vo gạo vốn là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp, nhưng ít ai biết đây còn là “bí quyết dân gian” được nhiều người dùng để chăm sóc tóc. Nếu áp dụng đúng cách, nước vo gạo có thể giúp tóc mềm hơn, giảm gãy rụng, hỗ trợ giảm gàu và mang lại cảm giác tóc bóng khỏe tự nhiên.
Rau mùi (ngò rí) không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc mà còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn và góp phần đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Dùng đúng cách còn giúp giảm viêm, tăng đề kháng trong mùa nóng.
Mướp là loại thực phẩm quen thuộc được nhiều người yêu thích vào mùa hè nhờ vị thanh mát, dễ ăn và dễ tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc ăn quá thường xuyên, món ăn này cũng có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là thận.
Luộc rau là cách chế biến quen thuộc, đặc biệt ngày nắng nóng nhưng phần nước luộc có ăn hay không gây nhiều tranh luận.
Không ít người ăn rất ít nhưng bụng vẫn ngày càng lớn. Thủ phạm đôi khi không nằm ở lượng thức ăn mà đến từ những thói quen lặp lại mỗi ngày.
Không chỉ là món rau quen thuộc trong mâm cơm mùa hè, loại rau này còn chứa hàm lượng sắt dồi dào, cùng nhiều canxi, vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe.
Bí đỏ rất giàu dinh dưỡng, dễ chế biến thành nhiều món ngon gia đình như canh, chè, súp, giúp bữa ăn gia đình thêm ngon miệng và tốt cho sức khỏe.
Mỗi người đều có một cách làm việc riêng. Chiếc bàn làm việc khiến bạn cảm thấy thu hút nhất có thể phản ánh xu hướng tư duy, cách ra quyết định và điểm cần điều chỉnh để tiến xa hơn trong công việc lẫn cuộc sống.
