Chu kỳ kinh nguyệt đôi khi không thể dự đoán được - có thể chậm tháng này và sớm ở tháng sau. Các yếu tố như căng thẳng, tình trạng sức khỏe hoặc thay đổi lối sống có thể làm thay đổi dòng kinh nguyệt của bạn.
Việc sử dụng các thực phẩm lành mạnh có tác dụng nuôi dưỡng tử cung, bảo vệ sức khoẻ, hỗ trợ việc điều trị các khối u lành tính.
Phòng ngủ – nơi ta tìm về sau một ngày dài – tưởng chừng là không gian an toàn tuyệt đối. Thế nhưng, chính tại đây, những vật dụng quen thuộc lại có thể lặng lẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là tuyến tụy – cơ quan vốn rất “kiệm lời” nhưng lại nhạy cảm với các yếu tố môi trường.
Nhiều người có cảm giác cồn ruột khi ăn miến. Vì vào lại như vậy?
Theo Aboluowang, 5 loại rau quả giá rẻ được công nhận về lợi ích sức khỏe dưới đây. Mỗi loại đều có bằng chứng khoa học về hiệu quả với sức khỏe tim mạch, đường huyết, mạch máu, mắt và hệ tiêu hóa.
Chẳng cần đến spa đắt đỏ hay thực phẩm chức năng cầu kỳ, đôi khi bí quyết giữ làn da mịn màng lại đến từ chính mâm cơm hàng ngày. Mẹ tôi thường nói, "muốn da đẹp thì ăn ít thịt, nhiều da" – câu nói tưởng chừng vô lý ấy, sau này tôi mới hiểu, có lý lắm.
Hầu hết mọi người thường xem đau vai là dấu hiệu thông thường của các bệnh lý xương khớp hoặc do thói quen sinh hoạt sai tư thế.
Cây mã đề thường được sử dụng như một loại thuốc trong dân gian. Uống nước lá mã đề mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
Các chuyên gia cảnh báo: Lối sống hiện đại, căng thẳng kéo dài và rối loạn giấc ngủ đang khiến người trẻ trở thành nhóm có nguy cơ cao nhất.
Dưới đây là 10 món ăn sáng dân dã, dễ tìm ở mọi nơi, vừa ngon miệng vừa tiết kiệm – giá chỉ khoảng 10.000–15.000 đồng/suất.
Táo đỏ được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, đây không phải là thực phẩm, dược liệu phù hợp với tất cả mọi người.
Nghiên cứu của Journal of Agricultural and Food Chemistry cũng khẳng định, việc tiêu thụ nước ép táo thường xuyên giúp giảm men gan ở những người có dấu hiệu gan nhiễm mỡ nhẹ.
Thay vì khởi đầu ngày mới bằng những món nặng bụng hay ly cà phê uống vội, bạn có thể nhẹ nhàng lựa chọn một loại trái cây quen thuộc, giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa và quan trọng nhất – thúc đẩy giảm cân một cách tự nhiên, lành mạnh.
Không cần đến những bí quyết cầu kỳ hay mỹ phẩm đắt tiền, phụ nữ Nhật giữ gìn nét thanh xuân và sức khỏe bền vững chỉ nhờ vào những loại rau rất đỗi quen thuộc. Điều thú vị là, những thực phẩm ấy lại luôn có sẵn ở chợ Việt, giá rẻ và dễ chế biến.
Ít ai ngờ rằng những gia vị quen thuộc như nghệ, tỏi, tiêu, gừng lại có thể giúp giảm viêm, tăng miễn dịch và ngăn ngừa ung thư. Dùng đúng cách, đây chính là “bí quyết sống khỏe” từ gian bếp mỗi nhà.
Canxi là khoáng chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe, răng bền vững và hệ thần kinh hoạt động ổn định. Tuy nhiên, có những món ăn tưởng vô hại lại âm thầm “rút cạn” canxi trong cơ thể mỗi ngày, khiến xương yếu, răng giòn, dễ đau khớp hoặc loãng xương sớm.
Nhiều gia đình Việt vẫn tiêu thụ loại củ quả này hàng ngày mà không biết, bên trong chứa hạt vi nhựa tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu ăn thường xuyên.
Gan là “máy lọc” thầm lặng của cơ thể, nhưng rất dễ bị bỏ bê. Chỉ cần bổ sung đều đặn 3 loại quả Việt giá rẻ này, gan sẽ được làm sạch tự nhiên, lại còn giúp da sáng, tim khỏe, phổi thông thoáng hơn mỗi ngày.
Những món ăn này rất quen thuộc và nhiều người thường dùng cho bữa sáng mà không biết chúng là thủ phạm khiến vòng eo "kêu khóc".
Để giữ thận khỏe mạnh, cần duy trì chế độ ăn lành mạnh, hạn chế muối và caffeine, vận động điều độ, ngủ nghỉ hợp lý và tránh các thói quen xấu.
Đái tháo đường là bệnh lý chuyển hóa mạn tính, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết do thiếu hụt hoặc giảm hiệu quả của insulin. Trong điều trị đái tháo đường, chế độ ăn uống là nền tảng cốt lõi, có vai trò không kém phần quan trọng so với thuốc.
Không cần đến thuốc bổ hay chế độ cầu kỳ, nhiều quý ông vẫn sống khỏe, minh mẫn ở tuổi 90 nhờ vài thói quen cực đơn giản. Nam giới có từ 2 dấu hiệu sau, chứng tỏ thể chất đang ngầm “trường thọ”.
Tỏi mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng không phải ai ăn tỏi cũng tốt.
Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng nên ăn.
Ăn phải cá có ure không chỉ gây ngộ độc mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến gan, thận và hệ thần kinh. Dưới đây là 5 dấu hiệu nhận biết cá bị ướp ure, dù rẻ hay được cho cũng tuyệt đối không nên mang về.
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Chọn thời điểm đi bộ phù hợp, cơ thể càng khoẻ mạnh, dẻo dai.
Củ cải trắng - loại rau củ dân dã, quen thuộc trong bữa cơm người Việt - đang bước vào vụ thu hoạch chính, được bán tràn ngập khắp chợ và siêu thị với giá chỉ từ 20.000 đồng/kg.
Một loại rau quen thuộc trong bữa cơm Việt lại được khoa học xếp hạng “siêu thực phẩm” nhờ khả năng chống ung thư vượt trội. Trong khi người Anh chỉ dùng để trang trí món ăn, người Việt đã tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của nó qua nhiều món ngon dân dã.
Tuy nhiên, tùy theo tình trạng sức khỏe và thời điểm uống mà tác dụng có thể khác nhau. Dưới đây là những lợi ích cũng như lưu ý quan trọng khi uống vào buổi sáng.
Khi nói tới ung thư giai đoạn cuối nhiều người nghĩ tới cái chết cận kề và nghiên cứu mới này mở ra hy vọng cho nhiều bệnh nhân.
Hạt bí ngô – món ăn vặt tưởng chừng tầm thường – lại chứa dưỡng chất vượt trội, đặc biệt là kẽm, giúp tăng đề kháng, đẹp da, hỗ trợ tim mạch. Ít ai biết, chỉ một nắm nhỏ mỗi ngày đã đủ để cải thiện sức khoẻ toàn diện.
Việc sử dụng nước ép gừng dứa một cách hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Đậu phụ là thực phẩm ngon - bổ - rẻ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn món này.
Theo các chuyên gia dinh dường, những thực phẩm "nặng mùi" dưới đây lại cực tốt cho sức khỏe của phụ nữ, nhưng đáng tiếc là một số chị em lại không thích loại thực phẩm nặng mùi này.
Không chỉ đu đủ chín mới mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đu đủ xanh cũng có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho cơ thể.
Lá tre vốn được xem là thứ vô dụng, thường bị bỏ đi sau khi chặt tre. Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại lá quen thuộc này lại chứa nhiều hoạt chất quý, mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe - từ thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa đến làm đẹp da và cải thiện giấc ngủ.
Trong con lợn, có một bộ phận tưởng như “phụ phẩm”, nhiều người chỉ coi là phần thừa để nấu miến, làm nem… nhưng thật ra lại là “kho vàng dinh dưỡng” ẩn giấu.
Các chuyên gia tâm lý cho rằng, mất ngủ không chỉ là vấn đề thể chất, mà là dấu hiệu cho thấy chúng ta đang sống quá căng thẳng. Khi học cách lắng nghe cơ thể, buông bớt lo âu, bạn sẽ nhận ra giấc ngủ không phải cuộc chiến, mà là phần thưởng ngọt ngào của sự cân bằng và bình yên.
Ban đêm là thời điểm cơ thể dễ bộc lộ những dấu hiệu bất thường mà ban ngày chúng ta thường bỏ qua. Nếu bạn thường xuyên gặp phải những triệu chứng dưới đây, rất có thể đó là cảnh báo chức năng thận đang suy giảm, và việc đi kiểm tra sớm là cần thiết để bảo vệ sức khỏe.
Ung thư là một bệnh lý ác tính, xuất hiện khi các tế bào trong cơ thể tăng sinh mất kiểm soát và hình thành khối u.
Mùa thu chính là thời điểm lý tưởng để dưỡng gan và làm sạch cơ thể. Chỉ với 4 loại nước dễ kiếm, bạn có thể thải độc gan, giảm mỡ gan và giúp làn da sáng khỏe hơn từng ngày.
Xôi và những món ăn chế biến từ gạo nếp được xem là món ngon tinh túy trong ẩm thực Việt nhưng có những trường hợp nên hạn chế.
Những loại đồ uống sau không chỉ cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể mà còn giúp bổ thận, mát gan nên uống thường xuyên.
Việc sử dụng loại nước này đều đặn sẽ giúp cơ thể không còn mùi khó chịu.
Đối với 6 nhóm người này, uống nước chanh không mang đến nhiều lợi ích mà có thể gây ra các tác dụng phụ, ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ.
Một số loại ngũ cốc nảy mầm thực sự có thể cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm, đặc biệt là đối với người trung niên và người cao tuổi, người bị khó tiêu hoặc bệnh nhân mắc bệnh mãn tính. Chúng có thể được sử dụng như một cách để điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày.
Hoa đu đủ đực ngâm mật ong tốt cho sức khoẻ. Sử dụng đúng cách, đúng thời điểm, cơ thể sẽ nhận được lợi ích tuyệt vời.
Phosphate (phốt phát) không dễ đào thải, nên tích tụ lâu dài trong cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến tim và mạch máu. Với người mắc bệnh tim, chỉ cần một bữa ăn có hàm lượng phosphate cao cũng có thể gây hồi hộp, tức ngực, mệt mỏi.
Dù y học hiện đại không ngừng phát triển, vẫn tồn tại những căn bệnh mà mọi nỗ lực điều trị chỉ giúp kéo dài thời gian chứ không thể chữa khỏi hoàn toàn.
Cholesterol là thành phần cần thiết giúp duy trì hoạt động của cơ thể, nhưng nếu nạp quá nhiều từ thực phẩm, đặc biệt là một số bộ phận của lợn tưởng bổ dưỡng, lượng cholesterol dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa trong thành mạch.
Mùa hồng đang vào độ đẹp nhất, ai cũng muốn thưởng thức vị ngọt thanh đặc trưng của loại quả này. Tuy nhiên, như lời nhắc của bác sĩ: “Ăn hồng đúng người, đúng cách – là bổ; còn ăn sai – có thể hại.”
Bản chất, trứng nâu và trứng trắng có giá trị dinh dưỡng gần như giống nhau. Sự khác biệt chủ yếu đến từ giống gà, chế độ nuôi dưỡng và độ tươi của trứng.
Dưới đây là 5 món ăn sáng nhanh gọn, dễ kiếm ở bất kỳ hàng quán nào hoặc có thể tự làm tại nhà.
Việc thức khuya có thể gây hại cho cơ thể nói chung, cho thận nói riêng. Vậy thức đến mấy giờ sẽ gây hại cho thận.
Những người sống lâu thường có 5 thói quen ăn uống sau. Hãy xem bạn áp dụng được bao nhiêu trong số đó? Bắt đầu từ hôm nay, hãy bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống để ăn uống lành mạnh hơn và sống lâu hơn.
Sử dụng gừng ngâm giấm đúng cách có tác dụng tốt trọng việc trị trào ngược, đau dạ dày. Hãy cùng tìm hiểu thêm về công dụng của món ăn này nhé.
Thay vì sử dụng táo đỏ để ăn trực tiếp như một món ăn vặt, bạn có thể chế biến thành món canh dưỡng khí huyết, mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khoẻ.
Thận âm thầm làm việc mỗi ngày để lọc bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nếu biết chọn đúng thực phẩm, bạn có thể giúp thận “dễ thở” hơn mà không cần detox cầu kỳ hay tốn kém.
Mỗi ngày chỉ cần ăn 1 củ khoai tây cỡ vừa, cơ thể đã đủ lượng kali và chất xơ cần thiết. Có thể kết hợp khoai tây với rau củ, thịt nạc, trứng hoặc làm salad để đảm bảo bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và không ngán.
Trứng là thực phẩm phổ biến giàu dinh dưỡng, thuận tiện trong chế biến nhưng những trường hợp này ăn trứng sẽ không có lợi.
Khoa học chỉ ra IQ cao không phải yếu tố quyết định ai đó có phải thiên tài hay không. Hơn nữa, bạn không thể đánh giá trí thông minh của một đứa trẻ chỉ qua một bài kiểm tra.
GS. Nguyễn Thiện Nhân vừa đề xuất một bước cải cách quan trọng trong chính sách tiền lương: thay vì trả lương tối thiểu, người lao động nên được hưởng mức lương đủ để nuôi dưỡng 2 con.
