Buổi sáng là thời điểm cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động. Với người trên 50 tuổi, một số thói quen tưởng như bình thường sau khi thức dậy lại có thể làm tăng nguy cơ chóng mặt, té ngã, tăng huyết áp hoặc ảnh hưởng đến tim mạch.
Ăn sữa chua sai cách sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn, thậm chí còn khiến cân nặng tăng nhanh hơn.
Khoai lang là thực phẩm quen thuộc trong nhiều gia đình nhờ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, việc ăn khoai lang vào buổi tối có thực sự tốt hay không còn phụ thuộc vào cách ăn, thời điểm ăn và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Nước lá vối không chỉ có tác dụng giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe.
Nếu không may mắc phải 1 trong 5 bệnh này, bạn không nên sử dụng nước lá tía tô.
Những gì bạn làm trong 1-2 giờ trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng nghỉ ngơi của cả đêm. Một vài thói quen đơn giản nhưng đúng cách có thể giúp cơ thể thả lỏng, giảm căng thẳng và hỗ trợ quá trình phục hồi tự nhiên.
Sữa chua là thực phẩm quen thuộc trong nhiều gia đình nhờ chứa lợi khuẩn và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thời điểm ăn sữa chua cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và những lợi ích mà thực phẩm này mang lại.
Đậu phụ là thực phẩm quen thuộc, giàu đạm thực vật và được nhiều người xem là lựa chọn lành mạnh. Tuy nhiên, với một số nhóm người, việc ăn đậu phụ quá thường xuyên hoặc với lượng lớn có thể không phải lựa chọn lý tưởng.
Trà đá là thức uống quen thuộc của nhiều người, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, uống trà đá không đúng cách có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa, giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những điều người thích trà đá nên ghi nhớ.
Cà phê nóng và cà phê đá đều có những ưu điểm riêng đối với sức khỏe. Nhiệt độ, cách pha và thời điểm sử dụng mới là những yếu tố quyết định thức uống nào phù hợp hơn với cơ thể.
Vào mùa hè, dứa là loại trái cây nhiệt đới được rất nhiều người yêu thích nhờ hương vị chua ngọt kích thích vị giác và khả năng giải nhiệt cực tốt. Tuy nhiên, y học cảnh báo có những nhóm người nếu ăn dứa có thể khiến bệnh tình trở nặng, thậm chí gây ngộ độc và nguy hiểm đến tính mạng.
Không chỉ ảnh hưởng đến cảm giác mát, hướng gió của quạt điện còn tác động tới đường hô hấp, mắt, da và chất lượng giấc ngủ. Vậy xét dưới góc độ sức khỏe, nên để quạt thổi từ trên xuống, từ dưới lên hay ngang thân?
Rau ngót là món ăn quen thuộc trong nhiều gia đình Việt. Tuy nhiên, không ít người có thói quen luộc rau rồi đổ bỏ phần nước mà không biết rằng một phần dưỡng chất của rau có thể hòa tan vào nước trong quá trình chế biến.
Vải thiều đang bước vào chính vụ, giá rẻ và ngon nên nhiều gia đình tranh thủ mua tích trữ. Áp dụng ngay chu trình bảo quản "thần thánh" dưới đây, bạn sẽ có vải ngon ăn suốt cả tháng.
Các chuyên gia an toàn thực phẩm cho rằng, cơm nguội hoàn toàn có thể bảo quản trong tủ lạnh, thậm chí đây còn là cách giúp hạn chế nguy cơ thực phẩm bị hư hỏng nếu thực hiện đúng cách.
Lời khuyên "Đông ăn củ cải, hạ ăn gừng" nghe qua rất ngược đời nhưng lại là bí quyết dưỡng sinh cực kỳ khoa học của cổ nhân. Đằng sau nghịch lý này là cơ chế vận hành dòng khí ít ai biết, giúp cơ thể tự chữa lành và phòng ngừa bách bệnh suốt bốn mùa.
Nhiều gia đình tận dụng nước luộc thịt để nấu canh vì cho rằng ngọt tự nhiên và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, cũng có người nói không nên tận dụng. Còn bạn thì sao?
Khi thấy nước luộc rau muốn có màu xanh đậm, nhiều người lo sợ rau có tồn dư hóa chất gây hại cho sức khỏe.
Mặc dù trà táo đỏ kỷ tử mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có 5 nhóm người không nên uống.
Dưới đây là những dấu hiệu sớm của ung thư tuyến giáp giai đoạn 1, ai cũng nên biết sớm.
Dầu dừa có tác dụng dưỡng ẩm, cung cấp nhiều dưỡng chất giúp lông dày và dài hơn.
Lá lốt không chỉ dùng trong các món ăn mà còn được xem là một bài thuốc giúp giảm các cơn đau xương khớp.
Suy thận đang ngày càng trẻ hóa tại Việt Nam, thế nhưng nhiều người vẫn chủ quan bỏ qua các tín hiệu "kêu cứu" đầu tiên của cơ thể. Ít ai biết rằng, trước khi những cơn đau lưng hay tình trạng tiểu đêm xuất hiện, bàn tay chính là nơi phản ánh sớm nhất chức năng thận đang gặp nguy hiểm.
Nước chanh là thức uống được nhiều người lựa chọn vào buổi sáng nhờ cảm giác tươi mát và khả năng bổ sung vitamin C. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để uống nước chanh khi bụng còn đói.
Hâm nóng thức ăn là thói quen quen thuộc trong nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải món nào cũng phù hợp để hâm đi hâm lại nhiều lần. Một số thực phẩm có thể giảm giá trị dinh dưỡng, thay đổi chất lượng hoặc làm tăng nguy cơ mất an toàn thực phẩm nếu bảo quản và làm nóng không đúng cách.
Việc ăn trứng gà luộc vào 3 khung giờ dưới đây rất tốt cho việc giảm cân và ổn định đường huyết.
Sử dụng lá trầu không đúng cách có thể giúp trị sạch mụn, thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả.
Nhiều người bật điều hòa, quạt cả đêm nhưng vẫn cảm thấy phòng ngủ bí bách, nóng nực và khó chịu. Nguyên nhân đôi khi không nằm ở thời tiết mà đến từ những món đồ đang chiếm chỗ trong phòng. Trước mùa hè, đây là 5 thứ nên dọn bớt hoặc loại bỏ để không gian nghỉ ngơi trở nên dễ chịu hơn.
Nhiều nhà sau khi luộc thịt thường thả rau vào làm canh, điều này có tốt không?
Dưới đây là 3 loại lá được đánh giá cao về công dụng này.
Bước vào tuổi trung niên, nhiều người bắt đầu cảm thấy vùng cổ, vai và gáy dễ đau nhức hơn dù công việc hay sinh hoạt không thay đổi nhiều. Đằng sau những cơn đau tưởng như bình thường ấy là nhiều nguyên nhân liên quan đến tuổi tác và thói quen sống hằng ngày.
Nhiều người cho rằng trái cây luôn là lựa chọn lành mạnh và có thể ăn bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số loại quả nếu dùng khi bụng đói lại có thể khiến hệ tiêu hóa khó chịu, thậm chí gây ra những triệu chứng mà nhiều người không ngờ tới.
Mùa hè là thời điểm nhiều loại trái cây thơm ngon vào vụ. Không chỉ giúp giải nhiệt, một số loại quả còn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 5 loại trái cây mùa hè được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao khi sử dụng đúng cách.
Việc sở hữu một vóc dáng cân đối và làn da mịn màng không chỉ đến từ các loại kem dưỡng bên ngoài. Nuôi dưỡng cơ thể từ sâu bên trong bằng 5 loại nước ép thanh lọc dưới đây chính là bí quyết giúp bạn duy trì vẻ đẹp rạng rỡ bất chấp thời gian.
Xạ đen là loại cây quen thuộc trong nhiều bài thuốc dân gian và được nhiều người sử dụng để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp dùng xạ đen. Hiểu rõ đặc điểm của loại lá này sẽ giúp tránh những rủi ro không đáng có.
Nhiều gia đình có thói quen sử dụng nước luộc rau làm canh. Tuy nhiên, một số người lại e ngại phần nước này có thể chứa độc tố, không nên tận dụng.
Sấu có thể dùng để pha nước giải khát, làm gia vị cho nhiều món ăn. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại quả này.
Mặc dù bột sắn dây ngon, giàu dinh dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng dùng được. Có 5 nhóm người càng uống càng hại.
Sử dụng nước lá tía tô để gội đầu là một cách rất hay để trị sạch gầu, làm sạch da đầu, tóc con mọc nhiều hơn hẳn.
Nước đậu đen rang được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp đen tóc, ngăn tóc bạc sớm...
Sự xuất hiện của tóc bạc không chỉ liên quan đến tuổi tác mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe.
Mùa hè nóng bức khiến nhiều người tìm đến nước lạnh để giải nhiệt tức thì. Tuy nhiên, nước ấm lại được không ít chuyên gia khuyến khích trong một số tình huống. Vậy lựa chọn nào thực sự tốt hơn cho cơ thể?
Bàn chân là bộ phận nằm xa tim nhất nên thường xuất hiện những dấu hiệu sớm khi quá trình lưu thông máu trong cơ thể gặp trục trặc. Một số biểu hiện tưởng chừng đơn giản ở bàn chân đôi khi có thể phản ánh tình trạng tuần hoàn máu chưa thực sự tốt.
Nhiều người có thói quen tắm liên tục trong những ngày nắng nóng để cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, tắm quá nhiều hoặc tắm không đúng cách có thể khiến da khô, cơ thể mệt mỏi và làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe ngoài ý muốn.
Vải thiều ngọt lịm, "bổ như sâm" nhưng lại có tính đại nhiệt và lượng đường cực cao. Nếu thuộc 4 nhóm người dưới đây, bạn tuyệt đối nên tránh xa loại quả này trong mùa hè để không rước họa vào thân.
Mùa hè là thời điểm các loại rau củ bước vào mùa thu hoạch rầm rộ nhất, chợ và siêu thị luôn ngập tràn những mặt hàng tươi ngon, bắt mắt. Tuy nhiên, đi đôi với sự đa dạng này là nỗi lo ngại lớn của người tiêu dùng về nguy cơ tồn dư thuốc bảo vệ thực vật.
Dưới đây là 3 loại quả được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao vì có thể ăn thường xuyên mà không lo nóng trong, đồng thời còn giúp làn da ngày càng tươi trẻ.
Nước chanh buổi sáng được nhiều người xem là thói quen tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích như bổ sung nước và vitamin C, loại đồ uống này cũng có một số hạn chế mà không phải ai cũng biết. Vậy uống nước chanh vào buổi sáng như thế nào mới thực sự có lợi?
Bột sắn dây từ lâu đã là thức uống quen thuộc trong nhiều gia đình. Không chỉ giúp giải nhiệt, loại bột này còn chứa nhiều dưỡng chất có thể hỗ trợ làn da và góp phần duy trì trạng thái cân bằng của cơ thể khi được sử dụng đúng cách.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách nấu nước lá tía tô để uống, rất tốt cho cơ thể.
Bạn có thể sử dụng ngải cứu như một sản phẩm dưỡng da tự nhiên, giúp làm trắng da, đều màu da, mờ thâm nám.
Mặc dù trứng gà rất tốt cho sức khỏe, ngon và giàu dinh dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng nên ăn trứng gà.
Dưới đây là 2 việc làm đơn giản trước khi ngủ được nhiều chuyên gia khuyến khích thực hiện mỗi ngày.
Dưa hấu là loại trái cây được nhiều người yêu thích trong những ngày nắng nóng nhờ vị ngọt mát và hàm lượng nước cao. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thời điểm ăn dưa hấu trong ngày có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dưỡng chất và cảm giác dễ chịu của cơ thể.
Nước đóng vai trò quan trọng đối với mọi hoạt động của cơ thể. Trong những ngày thời tiết nóng bức, tình trạng thiếu nước có thể xảy ra âm thầm và được phản ánh qua một số dấu hiệu xuất hiện ngay sau khi thức dậy.
Nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên dùng loại đồ uống này một cách tùy tiện.
Vừa đi ngoài trời nắng về, nhiều người có thói quen uống ngay nước đá để giải khát. Tuy nhiên, việc làm tưởng chừng vô hại này có thể khiến cơ thể gặp một số phản ứng khó chịu nếu không thực hiện đúng cách.
Trong những ngày nắng nóng, việc điều chỉnh nhiệt độ điều hòa phù hợp không chỉ giúp cơ thể dễ chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Người Nhật đã chia sẻ nhiều mẹo đơn giản giúp ngủ ngon hơn, tiết kiệm điện và bảo vệ sức khỏe trong mùa hè.
Mít là loại quả đang vào mùa, được nhiều người yêu thích, tuy nhiên có 5 người càng ăn càng gây hại.
Nước lá tía tô được nhiều người sử dụng như một phương pháp chăm sóc tóc tự nhiên. Tuy không phải “thần dược” giúp tóc mọc nhanh, nhưng nếu dùng đúng cách, loại lá quen thuộc này có thể hỗ trợ làm sạch da đầu, giảm dầu nhờn và giúp tóc khỏe hơn.
Từ ứng dụng đặt người chăm sóc tại nhà đến mô hình sống tích hợp cho người cao tuổi, nhiều giải pháp mới đang xuất hiện khi Việt Nam bước vào giai đoạn già hóa dân số nhanh chóng.
Thay vì mất nhiều thời gian tạo kiểu mỗi sáng, một vài thay đổi nhỏ trong thói quen buổi tối có thể giúp mái tóc vào nếp và mềm mượt hơn đáng kể.
