Ăn sáng sao cho vừa đủ chất, ngon miệng mà vẫn kiểm soát cân nặng, đường huyết? Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ với phở, cơm tấm, bánh mì… bạn sẽ thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt mà vẫn giữ nguyên vị ngon quen thuộc.
Chanh mật ong là thức uống rất tốt cho cơ thể, đặc biệt nếu uống đúng thời điểm càng làm tăng hiệu quả.
Đừng vì một chút nhanh gọn mà để dạ dày phải “chịu trận”. Một bát mì đúng cách – thay nước, chọn nguyên liệu tươi, ăn chậm, nhai kỹ – mới thực sự tốt cho sức khỏe, đặc biệt với người cao tuổi.
Bạn có biết, với công thức chanh muối sau đây có thể làm sạch đại tràng hiệu quả.
Bánh bao là món ăn sáng quen thuộc của nhiều người, nhưng theo bác sĩ, đây không phải lựa chọn tốt cho sức khỏe. Không chỉ bánh bao, còn có thêm 4 loại thực phẩm khác mà bạn nên hạn chế dùng vào buổi sáng để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và năng lượng cho cả ngày.
Cây lược vàng là loại cây phổ biến dễ trồng và thường được dùng làm thuốc.
Điều thú vị là chỉ cần kết hợp mì tôm với một vài loại thực phẩm sau, bạn không những bổ sung thêm dưỡng chất mà còn giảm bớt tình trạng nóng trong, cân bằng cơ thể.
Nếu bạn thức dậy với đôi chân nặng nề hoặc bọng mắt rõ rệt, đừng vội đổ lỗi cho bữa trưa nhiều muối. Khi thận bị tổn thương, chúng không thể loại bỏ hết lượng dịch dư thừa và natri trong cơ thể.
Củ cải trắng còn được gọi là nhân sâm trắng vì những công dụng tuyệt vời với sức khỏe. Rất nhiều mẹo hay áp dụng với củ cải trắng.
Không cần những phương pháp cầu kỳ mà chỉ cần 1 ly nước ấm và uống đúng cách mỗi sáng là bạn có thể nhận về những lợi ích bất ngờ.
Bữa sáng rất quan trọng, thay vì ăn mì, cơm rang, xôi phở... có một món cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Sử dụng giấm táo đúng cách sẽ mang lại lợi ích trong việc chăm sóc da, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng.
Dưới đây là 3 công thức với nước chanh giúp thải độc, làm đẹp da lại giúp giảm cân siêu tốc.
Tử cung không chỉ quyết định khả năng sinh sản mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc của phụ nữ. Thế nhưng, nhiều chị em lại vô tình “đầu độc” cơ quan này bằng những thói quen tưởng chừng vô hại. Đáng lo nhất, có một thói quen rất phổ biến mà ai cũng dễ mắc phải.
Cơ thể của người trung niên đang trong giai đoạn suy yếu dần và những thói quen buổi sáng hàng ngày có tác động vô hình đến sức khỏe thể chất của họ.
Nước ép cà chua là loại đồ uống bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe của phụ nữ.
Có một số thói quen phổ biến đang bị nhiều người hiểu lầm, áp dụng sai cách hoặc duy trì quá mức, từ đó gây ra hậu quả trái ngược.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách pha chanh uống vào buổi tối mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Khi thời tiết se lạnh, củ sen trở thành món ăn vừa ngon vừa bổ. Loại củ dân dã này ít thuốc trừ sâu, giàu dưỡng chất và được ví như “nhân sâm mùa thu” nhờ công dụng tuyệt vời: từ tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tim mạch cho tới giúp giảm cân, an thần và ngủ ngon.
Việc ăn mì tôm thường xuyên sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với 5 nhóm người dưới đây.
Bổ sung canxi là việc cần thiết nhưng phải đúng cách đúng thời điểm mới đạt hiệu quả, bạn biết chưa?
Việc bổ sung trái cây đúng cách có thể hỗ trợ cơ thể duy trì cân bằng điện giải, ổn định huyết áp và góp phần cải thiện khả năng lọc máu tự nhiên của thận.
Bạn có biết, chỉ cần một quả chanh cũng có thể hỗ trợ làm giảm tình trạng gan nhiễm mỡ hay không, hãy tham khảo cách dùng chanh này nhé!
Uống một cốc nước chanh mật ong ấm trước khi ăn sáng là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới, bởi uống mật ong lúc bụng đói sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch tốt hơn.
Từ loại trái cây dại bị vứt bỏ chỉ để trẻ con nghịch thì nay lại thành trái đặc sản có giá cao ngất ngưởng.
Xôi nếp được nhiều người yêu thích, tuy nhiên có 6 nhóm người càng ăn càng sinh hại.
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc độc tố và duy trì sức khỏe toàn diện. Bổ sung thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bảo vệ thận mà còn tăng cường sinh lực, cải thiện sức khỏe từ bên trong. Dưới đây là 5 loại thực phẩm màu tím giàu dưỡng chất mà bạn nên đưa vào thực đơn hằng ngày.
Bánh mì là thực phẩm nhiều người yêu thích, tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để ăn.
Mùa thu đi chợ, đừng bỏ qua 6 loại rau củ trên. Vừa an toàn, vừa rẻ, lại nhiều dinh dưỡng, chế biến đơn giản, giúp cả nhà có bữa cơm ngon lành, đồng thời bổ sung dưỡng chất, tăng sức đề kháng để đón mùa đông.
Khi kết hợp ăn đa dạng, thay đổi cách chế biến, chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận thấy cơ thể nhẹ nhõm, đi vệ sinh dễ dàng hơn, tinh thần cũng thoải mái để tận hưởng trọn vẹn mùa thu vàng.
Bữa sáng là khởi đầu năng lượng cho cả ngày, tầm quan trọng không thể xem nhẹ. Chọn đúng bữa sáng chính là lựa chọn lối sống khỏe mạnh.
Uống nước quan trọng, nhưng không phải loại nào cũng tốt vào buổi sáng. Một số loại nước, dù bình thường uống tốt, nhưng nếu dùng ngay sau khi ngủ dậy có thể gây hại cho sức khỏe, thậm chí ảnh hưởng đến tiêu hóa và cơ thể.
Chuyên gia Công nghệ thực phẩm cảnh báo, vi nhựa không chỉ tồn tại trong nước, không khí mà còn len lỏi vào thực phẩm. Mới đây, các nhà khoa học phát hiện hàm lượng vi nhựa đáng kể trong một loại củ quả quen thuộc, được nhiều gia đình Việt sử dụng hằng ngày, gây lo ngại về sức khỏe.
Với một số đối tượng, việc ăn ngô thường xuyên có thể gây phản tác dụng, thậm chí ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Dưới đây là 5 nhóm người nên hạn chế ăn ngô.
"Nồi cơm điện là vật dụng quen thuộc trong mọi gia đình. Tuy nhiên, thông tin từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về nguy cơ ung thư nếu lớp chống dính bên trong nồi bị bong tróc, trầy xước khiến nhiều người lo lắng. Liệu điều này có thật sự đáng ngại?"
Nước lá tía tô là thức uống phổ biến được nhiều người ca ngợi vì công dụng với sức khỏe nhưng không phải lúc nào uống cũng tốt.
Chuối ngâm giấm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp phòng ngừa bệnh tật, kéo dài tuổi thọ.
Khoai lang là thực phẩm tốt, tuy nhiên không phải ai cũng hợp, có 5 người càng ăn càng sinh hại.
Một số loại trái cây trông rất ngọt thực ra lại "nhẹ nhàng" hơn bạn nghĩ. Chúng không chỉ không làm tăng đường huyết mất kiểm soát mà còn có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, bổ sung vi chất dinh dưỡng và tăng cường khả năng chống oxy hóa.
Những loại trái cây giàu polyphenol như hồng có tác dụng tích cực trong việc cải thiện sức khỏe gan nhờ giảm viêm và hỗ trợ cân bằng chuyển hóa lipid.
Chỉ với thức uống rẻ tiền này có thể giúp làm giảm mỡ máu hiệu quả, bạn thử chưa?
Một nghiên cứu mới công bố tại Đan Mạch cho thấy việc quá gầy có thể làm tăng nguy cơ tử vong cao hơn cả tình trạng thừa cân – trái ngược với suy nghĩ lâu nay rằng “càng gầy càng khỏe”.
Bạn có biết nếu uống nước mía vào đúng thời gian, đúng cách sẽ giúp củng cố chức năng gan thận.
Khuôn mặt có thể phản ánh phần nào sức khỏe và tuổi thọ, nhưng quan trọng hơn cả vẫn là biết chủ động chăm sóc cơ thể và tinh thần.
Với một số trường hợp sau đây tốt nhất không nên ăn cá vì thực phẩm này có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn.
Không phải loại rau nào cũng tốt cho người tiểu đường. Một số loại rau quen thuộc nếu biết cách sử dụng đúng sẽ giúp ổn định đường huyết tự nhiên, giảm nguy cơ biến chứng mà không cần phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc.
Ăn sữa chua vào những thời điểm thích hợp sẽ giúp cơ thể hấp thu được tối đa dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Dù củ cải trắng được mệnh danh là “nhân sâm mùa đông”, nhưng nếu ăn sai cách, tác dụng sẽ giảm đi đáng kể, thậm chí gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, mỗi gia đình nên tùy cơ địa để chế biến phù hợp.
Mỡ nội tạng là phần mỡ thừa tích tụ ở các cơ quan như tuyến tụy, tim, ruột, dạ dày, gan. Tích tụ quá nhiều mỡ nội tạng có thể dẫn đến đường huyết cao, tăng tiết cytokine gây viêm.
Những điều dưới đây tuy nhỏ nhưng lại là thói quen có lợi cho sức khỏe lâu dài. Chỉ cần ghi nhớ và duy trì, bạn đã giúp cơ thể giảm đáng kể nguy cơ bệnh tật, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tiêu hóa và nâng cao tuổi thọ.
Nhiều người vẫn cho rằng ung thư đại trực tràng chỉ gặp ở người cao tuổi. Thế nhưng thực tế vài năm gần đây, ngày càng nhiều người trẻ mắc căn bệnh này. Trường hợp của chàng trai 22 tuổi là minh chứng rõ ràng cho sự nguy hiểm của thói quen ăn uống và lối sống hiện nay.
Đừng chủ quan với những thay đổi nhỏ như phân đen, xì hơi có mùi lạ hay sụt cân bất thường. Đó có thể là “tín hiệu ngầm” mà ung thư dạ dày đang lặng lẽ gửi tới bạn.
Có một sự thật ít ai ngờ: mùi cơ thể không chỉ liên quan đến vấn đề vệ sinh hay chế độ ăn uống, mà đôi khi còn là tín hiệu “cầu cứu” từ sức khỏe. Nhiều loại mùi lạ trên cơ thể có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng nếu bỏ qua.
Mỡ lợn lâu nay vẫn nằm trong diện kẻ tin kẻ ngờ về lợi ích, thậm chí có lúc chúng bị đổ lỗi nhưng nghiên cứu mới này có thể giải oan đảo ngược tiếng xấu của mỡ lợn.
Đậu đen có giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phải ai cũng nên ăn loại thực phẩm này.
Những món ăn này chẳng những ngon, bổ mà còn rất tốt cho gan thận.
Nước lá tía tô không chỉ giúp thanh nhiệt, mát gan mà còn hỗ trợ cải thiện làn da rõ rệt nếu dùng đều đặn mỗi ngày. Cùng khám phá cách nấu nước lá tía tô đơn giản tại nhà để vừa đẹp da, vừa khỏe mạnh từ bên trong.
Dưới đây là cách chế biến bí đao đơn giản giúp thải độc gan cực kỳ hiệu quả.
Phụ nữ Nhật giữ được làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn và tuổi thọ đáng ngưỡng mộ nhờ một “siêu thực phẩm” quen thuộc – rong biển. Không chỉ ngon miệng, rong biển còn là bí quyết bổ máu, làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
Loại củ này vốn quen thuộc trong đời sống hằng ngày, đồng thời cũng là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Ở Việt Nam, chúng rất dễ tìm, giá rẻ nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc dưỡng thận, kiểm soát đường huyết và tăng cường tuổi thọ.
Loại cá được xem là đặc sản ở khu vực miền Tây nước ta, mang câu chuyện đặc biệt.
Lòng lợn là món ăn khoái khẩu của nhiều gia đình nhưng không phải ai cũng biết chế biến tại nhà sao cho trắng giòn ngon.
