Cà phê là loại đồ uống quen thuộc với nhiều người, giúp mang lại sự tỉnh táo. Nó có chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, cà phê không phải là loại đồ uống dành cho tất cả mọi người. Vẫn có những người nên hạn chế uống cà phê.
Một số lợi ích mà cà phê mang lại cho sức khỏe
Cà phê có chứa nhiều caffein với công dụng mang lại sự tinh táo cho con người. Loại đồ uống này còn chứa nhiều protein, chất béo, canxi, phốt pho, natri, sắt, axic tannic, vitamin PP, vitamin B2... Tùy theo từng loại cà phê, hàm lượng các chất có thể sẽ có sự chênh lệnh.
Các chuyên gia của Trường đại học Johns Hopkins, Mỹ cho biết cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa, các chất chống viêm... mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại đồ uống này giúp bổ sung năng lượng, giúp cơ thể tỉnh táo, tăng khả năng tư duy...
Ngoài ra, sử dụng cà phê đúng cách còn mang lại hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2, hạn chế tình trạng suy giảm trí nhớ, giúp bảo vệ tế bào gan, tốt cho tim mạch, chống trầm cảm...
Tuy nhiên, cà phê không phải là loại đồ uống mà ai cũng nên sử dụng.
Những người không nên uống cà phê
Người bị khó ngủ, mất ngủ
Cà phê chứa nhiều caffein có tác dụng mang lại sự tỉnh táo cho con người, giúp tăng khả năng tư duy. Người đang mệt mỏi, uể oải, cần sự tập trung để làm việc có thể uống cà phê.
Tuy nhiên, với những người gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ, cà phê là loại đồ uống không thích hợp. Uống cà phê, nhất là uống vào buổi tối sẽ khiến bạn càng khó đi vào giấc ngủ hơn, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Người rối loạn lo âu
Những người bị rối loạn lo âu với các biểu hiện như căng thẳng quá mức, hay lo lắng, mất tập trung hoặc luôn cảm thấy sợ hãi mà không rõ nguyên nhân, tim đập mạnh và nhanh, người uể oải, mệt mỏi, thở gấp, đau đầu, tay chân run, khó ngủ, mất ngủ... không nên sử dụng cà phê vì loại đồ uống này có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Cà phê chứa nhiều caffein, uống càng nhiều sẽ càng làm các biểu hiện rối loạn lo âu xuất hiện thường xuyên và với mức độ nặng hơn. Để giảm tình trạng này, người bệnh nên thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ, sử dụng các loại đồ uống khác có lợi hơn cho sức khỏe.
Người bị bệnh dạ dày
Cà phê có tính axit cao. Sử dụng nhiều cà phê có thể khiến axit dạ dày tăng lên. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng caffein trong cà phê có thể làm tăng các cơn co thắt ở đường tiêu hòa. Vì vậy, người bị viêm loét tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản nên tránh uống cà phê để hạn chế việc tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng.
Người bị loãng xương
Uống nhiều cà phê sẽ làm cản trở sự hấp thu dinh dưỡng và khoáng chất trong cơ thể, đặc biệt là việc hấp thu canxi. Tình trạng này có thể dẫn tới tăng nguy cơ loãng xương. Những người có nguy cơ cao bị loãng xương như phụ nữ thời kỳ mãn kinh nên hạn chế uống cà phê.
Theo một nghiên cứu của các chuyên gia đinh dưỡng Mỹ, những người phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh có nguy cơ loãng xương cột sống cao hơn khi nạp hơn 300mg caffeine/ngày trong thời gian dài và có chế độ ăn uống ít canxi.
Do đó, những người có nguy cơ loãng xương, người có bệnh lý loãng xương vẫn nên tránh xa cà phê.
