Bí ngô
Theo các chuyên gia dinh dương thì loại bí ngô là loại rau củ gây tăng cân hàng đầu. Đồng tời, bí ngô chính là loại loại rau củ gây tăng cân vù vù không kém gì thịt, cá. Bên cạnh đó, do trong thành phần của bí ngô là loại thực phẩm rất giàu tinh bột.
Nếu như bạn thường xuyên nạp bí ngô vào cơ thể, lượng tinh bột có trong bí ngô sẽ chuyển hóa thành glucose. Nếu ăn nhiều sẽ khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng.
Bí ngô gây tăng cân nhanh hơn thịt cá
Khoai tây
Ai cũng biết là thành phần của khoai tây chính là một loại rau củ gây tăng cân hàng đầu. Đồng thời, do trong thành phần dinh dưỡng của khoai tây rất giàu carbohydrate và giàu tinh bột.
Ai cũng biết là chất này sẽ tích trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo dư thừa. Chính vì vậy, nếu ăn khoai tây thường xuyên cân nặng của bạn sẽ khó kiểm soát khiến cho bạn càng ngày càng béo lên trông thấy. Khi bạn ăn nhiều khoai tây sẽ tăng cân khá nhanh.
Bắp ngô
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong thành phần dinh dưỡng của bắp ngô rất giàu tinh bột và là thủ phạm gây tăng cân mà không phải ai cũng biết bởi vậy nếu ai muốn giảm cân thì không nên ăn nhiều ngô. Bên cạnh đó nguyên nhân là do trong ngô có chứa nhiều tinh bột, khi nạp vào cơ thể lượng tinh bột này sẽ tích trữ chất béo và làm thay đổi cân nặng.
Chính vì vậy, với những người đang trong giai đoạn giảm cân thì không nên ăn ngô và các món chế biến từ loại thực phẩm này.
Những loại rau củ gây tăng cân nhanh hơn thịt cá
Bí ngòi
Trong thành phần dinh dưỡng của rau bí ngòi cũng giống như bí ngô, bí ngòi là loại quả rất giàu tinh bột. Ước tính, 1 quả bí ngòi có thể cung cấp tới 80 calo cho cơ thể. Do hàm lượng tinh bột cao mà bí ngòi có sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên nếu ăn thường xuyên.
Tuy nhiên bí ngòi sẽ rất tốt nếu bạn ăn khoa học. Trong loại quả này giàu chất chống oxy hóa, phytonutrients giúp cơ thể loại bỏ gốc tự do, chống viêm, tốt cho tim mạch và huyết áp.
