6 thực phẩm chị em cứ ăn vào là khỏe đẹp, đặc biệt số 2 còn ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả

( PHUNUTODAY ) - Đây đều là những thực phẩm dễ mua, dễ chế biến. Chị em có thể bổ sung vào thực đơn mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, đầy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Nước chanh

Uống nước chanh mỗi ngày là một trong những cách giúp thanh lọc cơ thể tốt được nhiều chị em áp dụng. 

Một ly nước chanh mật ong sẽ hỗ trợ việc ngăn ngừa nguy cơ tăng cân, giúp bạn chống lại cơn thèm ăn, giải độc gan. Các flavonoid trong axit từ quả chanh cũng có tác dụng thải độc cho cơ thể.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin C, chất dinh dưỡng thiết yếu giúp duy trì và tăng cường hệ thống miễn dịch. 

Ngoài ra, bông cải xanh có thể chứa nhiều vitamin hỗ trợ cho quá trình sản sinh collagen tự nhiên, giúp duy trì độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa và xuất hiện nếp nhăn trên da.

6-thuc-pham-chi-em-cu-an-vao-la-khoe-dep-01

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể bảo vệ da bạn khỏi các chất có hại và tia UV.

Ngoài ra, nó còn rất giàu vitamin E và beta-carotene giúp tăng cường vẻ đẹp của làn da.

Cà chua

Cũng giống như ớt chuông đỏ, cà chua cũng có khả năng thúc đẩy các tế bào trở nên khỏe mạnh hơn để chống lại tác hại từ tia UV. Cà chua giàu vitamin A giúp ngăn ngừa khô da.

Nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Một điểm cần lưu ý, cà chua nấu chín có sức mạnh dinh dưỡng thậm chí còn hơn cà chua tươi.

6-thuc-pham-chi-em-cu-an-vao-la-khoe-dep-02

Hàu

Hàu giàu kẽm và protein có thể thúc đẩy tóc mọc dày và khỏe mạnh. Điểm thú vị mà có thể chị em chưa biết là hàu thậm chí có thể thúc đẩy tăng trưởng lông mi.

Sữa chua

Enzyme tự nhiên của sữa chua và acid lactic giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da, móng tay và mái tóc.

Ngoài ra, thường xuyên ăn sữa chua còn thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ chất thải và độc tố ra ngoài cơ thể.

Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/6-thuc-pham-chi-em-cu-an-vao-la-khoe-dep-dac-biet-so-2-con-ngan-ngua-nep-nhan-hieu-qua-search/

/Khoevadep

Thanh Huyền