Nước ngọt
Các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng kháng insulin có thể là một yếu tố góp phần vào sự phát triển của cellulite. Tổn thương mạch máu thường xảy ra ở những người mắc bệnh tiểu đường và cellulite có thể là một phần của tình trạng mạch máu nên các vấn đề về lượng đường trong máu có thể khiến mỡ ép vào da bụng và lưng.
Một thủ phạm có liên quan tới năng lượng đường trong máu là nước ngọt. Hàm lượng đường fructose cao và các chát làm ngọt khác trong nước ngọt không có lợi cho đường huyết.
Nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí Circulation đã phát hiện mối liên hệ trực tiếp giữa đồ uống có đường như nước ngọt với việc tăng mỡ bụng.
Kem
Nạp nhiều chất béo không chỉ bổ sung calo góp phần gây tăng cân mà còn có thể khiến da bạn dễ bị sần vỏ cam. Các thực phẩm từ sữa đầy đủ chất béo như kem là nguồn cung cấp calo và chất béo bão hòa dồi dào.
Nghiên cứu năm 2009 cho thấy, một bữa ăn nhiều chất béo làm suy giảm chức năng mạch máu. Lạm dụng những thực phẩm này như kem hay các món ăn từ sữa giàu chất béo khác có thể tạo thêm áp lực trong mạch máu, dẫn đến sự xuất hiện của cellulite.
Bánh mì trắng
Có thể không có vị mặn nhưng bánh mì trắng cũng là một nguồn natri tiềm ẩn. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho biết, bánh mì và bánh mì cuộn nằm trong số 10 thực phẩm giàu natri hàng đầu trong chế độ ăn uống của người Mỹ. Nếu bạn chọn bánh mì trắng, tất cả lượng natri đó sẽ trở thành đối tác thúc đẩy cellulite bởi vì nó có chứa carbs tinh chế.
Nạp quá nhiều carbs tinh chế có liên quan đến khả năng béo phì cao hơn do ảnh hưởng của chúng đối với insulin. Để giảm thiểu khả năng tăng cân và cellulite, bánh mì nguyên cám là lựa chọn tốt hơn.
Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh rán, bánh nướng có đủ bộ ba chất dinh dưỡng khiến da bạn dễ bị sần vỏ cam gồm chất béo, carbs tinh chế và natri. Việc thỉnh thoảng ăn chút bánh ngọt không khiến da bạn lồi lõm ngay lập tức nhưng nếu việc ăn những món này thành thói quen có thể gây ra hậu quả.
Pizza
Pizza chắc chắn không phải người bạn tốt nếu bạn đang nỗ lực giảm mỡ hay loại bỏ tình trạng cellulite. Pizza không chỉ chứa hàm lượng calo và chất béo bão hòa cao mà còn cung cấp nhiều natri. Phô mai mozzarella, nước sốt marinara và các loại thịt ướp muối như xúc xích và lạp xưởng có thể tạo ra một cơn bão muối cho cơ thể.
Natri khiến cơ thể giữ nước. Khi chất lỏng tích tụ trong mạch máu, nó có thể đẩy các tế bào mỡ dưới da khiến chúng trở nên dễ nhận thấy hơn. Để có sự lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn, hãy thử tự làm bánh pizza của riêng bạn với nước sốt ít natri và phủ rau củ.
