Tắm gội không chỉ là làm sạch cơ thể mà còn là cách bảo vệ sức khỏe, thư giãn và chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên cách tắm gội không đúng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Nhiều người khi vào tắm gội là ngay lập tức dội nước từ trên đầu xuống chân. Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam nói trên VnEpress cho rằng nhiều người gội xong mới tắm nhưng theo nghiên cứu hoa học thì nên tắm trước khi gội đầu.
Tắm trước rồi mới gội đầu giúp cơ thể quan dần với nhiệt độ lạnh của nước để không tác động tiêu cực lên hệ thống thần kinh. Đặc biệt đối với những trưỡng hợp mà có tiền sử mắc các bệnh tim mạch hoặc huyết áp, gội đầu trước tắm có thể gây ra chênh lệch nhiệt độ, choáng váng.
Trong cơ thể chúng ta mạch máu vô cùng quan trọng khi chúng tổn thương sẽ ảnh hưởng toàn bộ cơ thể. Mạch máu nhất là mạch máu não của con người rất yếu, khi tiếp xúc đột ngột với nhiệt độ cao có thể đối mặt với nhiều nguy cơ như phình đột ngột, dẫn đến vỡ. Gội đầu ngay lập tức có thể dẫn đến máu lưu thông kém, về lâu về dài gây các bệnh về mạch máu não hoặc thậm chí xuất huyết não.
Một số lưu ý khi tắm để bảo vệ sức khỏe
Khi vào tắm, điều đầu tiên cần chú ý là không nên dội thẳng nước vào cơ thể, nên để tay chân làm quen với nước trước, cơ thể thích ứng sau đó mới tắm từ cổ trở xuống và cuối cùng là gội đầu.
Nhiệt độ nước tắm không nên quá lạnh cũng đừng quá nóng, nhiệt thích hợp là 38 đến 44 độ C. Nếu nhiệt lạnh quá có thể gây ra tình trạng cảm lạnh, tai biến. Nhiệt độ nóng quá gây khô da, mất lớp dầu tự nhiên trên da. Nước ấm vừa còn giúp cho da đầu và cơ thể làm quen với nhiệt độ ở ngưỡng dễ chịu nhất, tránh các ảnh hưởng không mong muốn. Thời gian hợp lý để gội đầu là trong khoảng 5-7 phút.
Khi tắm gội xong nên lau khô người mặc quần áo tránh đứng nơi gió lạnh, quạt điều hòa ngay kể cả đó là mùa hè.
Khi tắm gội nên chú ý dầu gội tránh độ pH cao sẽ khiến da và tóc bị khô hơn.
Nhà tắm nên được kín gió nhất là những ngày đông giá lạnh. Việc tắm gội nên thực hiện trước 10h tối tránh tắm muộn và cũng không nên tắm quá sớm vào buổi sáng.
Khi tắm nhớ chú ý vệ sinh vòi hoa sen, các dụng cụ đồ trong nhà tắm, nhà vệ sinh.
