Nước dừa
Buổi sáng nếu bạn uốn một cốc nước dừa sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn. Đồng thời, khi bạn uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng sẽ giúp lợi tiểu thanh lọc cơ thể đẹp da mượt tóc. Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, nhiều axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất cơ thể. Chính vì vậy, bạn đừng bỏ qua loại nước này, sau khi ngủ dậy lên uống một cốc nước để bổ dưỡng.
Nước lọc
Sau khi mở mắt, thay bằng việc nghĩ món ăn sáng bạn hãy nghĩ mình uống gì. Để bắt đầu ngày mới, bạn sẽ phải cung cấp nước vì ban đêm đã lấy đi quá nhiều nước của cơ thể. Uống nước lạnh buổi sáng để tăng tốc độ trao đổi chất đến 25%. Cố gắng uống ít nhất 500 ml nước hoặc nhiều hơn nếu có thể.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi là một loại quả có nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe. Đồng thời, nước ép bưởi sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn cho cơ thể. Đồng thời, nước ép bưởi và cải xoăn có thể làm tăng mức năng lượng của cơ thể. Thêm vào đó, các loại rau chứa nhiều sắt có khả năng cung cấp oxy cho các tế bào và chống lại sự mệt mỏi vào buổi sáng.
Nước ép ổi
Nước ép nha ổi chứa nhiều vitamin C có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm đường tiêu hóa và có lợi cho những người bị hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, nước ép nha đam còn hỗ trợ điều trị táo bón và thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Đồng thời, nước ép ổi giúp thanh lọc cơ thể giảm cân vô cùng tốt.
Nước chanh
Một ly nước chanh ấm vào buổi sáng cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể. Lý do là bởi nước chanh có hàm lượng vitamin C và kali cao. Uống nước chanh ấm sẽ giúp đào thải các độc tố ở đường ruột, điều hòa nhu động ruột và tăng cường hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, uống nước chanh ấm vào buổi sáng cũng sẽ giúp giảm cân, hạn chế vết nám và nhăn trên làn da. Tuy nhiên, lời khuyên từ các chuyên gia sức khoẻ, chanh có tính axit nên không sử dụng quá nhiều chanh vào buổi sáng, đặc biệt là trước thời điểm ăn sáng bởi chúng sẽ khiến dạ dày bị tổn thương.
Nước mật ong
Vào buổi sáng là thời điểm tốt để cơ thể đào thải độc tố sau một đêm ngủ dậy, vì vậy hãy pha một cốc nước mật ong ấm nóng để làm sạch dạ dày, chất thải theo đó được loại bỏ nhanh hơn. Đồng thời, nước mật ong giúp cho sức khỏe của con người phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Bên cạnh đó, nước mật ong cũng giúp tạo ra các hồng cầu mới nhằm phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy quá trình tái tạo collagen để nhờ đó tóc da luôn sáng bóng, khỏe mạnh.
